10 продуктів, які допомагають тримати зуби чистішими

10 продуктів, які допомагають зберегти зуби чистішими

Для здоров’я та краси важливо правильно харчуватися, зберігати завидну фігуру та посмішку. Їжа, яку ми їмо, впливає на нашу фігуру, але те саме стосується і зубів.

Здоров’я ваших зубів має важливе значення, існує досить багато напоїв та продуктів, які можуть спричинити забарвлення зубів, і якщо ви їх знаєте, можете уникнути їх або вжити гігієнічних заходів для боротьби з їх побічними ефектами.

Тому що на список продуктів, які фарбують зуби, Ви побачите, що є продукти, від яких ви не можете відмовитись, оскільки вони є хорошим вибором для вашого здоров’я, тоді основним правилом залишається дотримання режиму стоматологічної допомоги, який передбачає щіткою, прибирається за допомогою Зубна нитка і полоскання рота.

Продукти для здорових зубів

Хороша новина полягає в тому, що є також продукти, які допомагають підтримувати здоров’я зубів, видалення зубного каменю і які відіграють роль відбілювання зубів. Це продукти з протилежним ефектом, які очищають зуби природним шляхом. Отже, якщо у вас під рукою немає зубної щітки і залежно від проблем із зубами та здоров’я ясен, Ви можете вибрати такі продукти:

1. Селера, капуста та морква - Через те, що їх потрібно пережовувати більше, ніж інші продукти, кількість виробленої слини збільшиться, а отже, її здатність нейтралізувати бактерії, що призводять до порожнин. Жування цих продуктів, які є природними абразивами, гарантує вам масаж ясен, а також чищення зубів.

2. Зелений чай - Загалом трав’яні настої допомагають підтримувати здоров’я зубів. Зелений чай містить поліфеноли, антиоксидант, який зменшує накопичення залишків, запобігає появі порожнин і захворювань ясен. В основному він знищує бактерії в ротовій порожнині, які відповідають за перетворення цукру в бактеріальний наліт. Більш того, ця речовина допомагає усунути бактерії, які її викликають халітоз (неприємний запах з рота).

3. Яблука - Хрусткі фрукти мають підвищений вміст води, що розріджує вміст цукру та стимулює вироблення слини. Отже, досягається краще промивання частинок їжі, знижується кислотність фруктів, і ви можете ефективніше боротися з карієсом. Багаті вітаміном С яблука допомагають захистити ясна і запобігти захворюванню пародонту.

4. Полуниця - містять яблучну кислоту, природний відбілювач зубів, але будьте обережні, використовуючи нитки після їх споживання.

5. Салати, брокколі, шпинат, рукола та будь-який вид салату - багатий залізом та іншими мінералами, він допомагає нам тримати під контролем рівень холестерину, містить целюлозу, сприяє травленню, але, мабуть, найголовніше, він вимагає пережовування більше, ніж інші продукти. Таким чином, він чистить зуби під час їжі, оскільки ці салати містять багато води. Одночасно ви вироблятимете більше слини, і ви зможете боротися з бактеріями, які утворюють плями та порожнини.

6. Ананас - містить "бромелайн", який є сумішшю природних ферментів, призначених, зокрема, для перетравлення білків.

7. Кунжутне насіння - сприяє відновленню зубної емалі та очищає бактеріальний наліт. Також багатий вміст кальцію сприяє зміцненню альвеолярної кістки і сприяє відновленню зубної емалі.

8. петрушка - містить, як листя м’яти, летючу речовину, яка допомагає зберегти дихання свіжим. Жувальні рослини, такі як петрушка, коріандр або м'ята допомагає підтримувати свіжість дихання, усуваючи запахи, спричинені деякими бактеріями. Сушені трави не мають такого ж ефекту, як свіжі, але з них можна готувати настої для полоскання рота.

9. Молоко та інші молочні продукти - це первинні джерела кальцію, необхідного для здоров’я зубів. Кальцій - ключовий інгредієнт, який зміцнює емаль зубів та кістки. Молочні продукти, особливо сир, містять казеїн - вид білка, який разом із кальцієм відіграє важливу роль у стабілізації та відновленні емалі зубів. Йогурт завдяки бактеріям, що містяться в ньому і які допомогли йогурту зброджуватися, допомагає збалансувати бактеріальну флору в роті і корисний при захворюваннях зубів і ясен.

10. Лимон - багатий на важливі для організму вітаміни, мінерали та антиоксиданти, лимон також корисний для підтримки білизни зубів. В основному змішайте лимонний сік з рівною кількістю солі або харчової соди, так що ви отримаєте пасту, якою ви будете натирати зуби. Паста видалить залишки їжі, але також і плями на зубах, особливо якщо ви курите, п'єте каву, червоне вино або постійно їсте продукти, що забруднюють ваші зуби, такі як ягоди або шоколад. Але будьте обережні, щоб не застосовувати цей метод відбілювання часто, оскільки він може впливати на емаль зубів.

Крім цих корисних продуктів, не слід забувати пити багато води. Вживання води - найкращий спосіб стимулювати вироблення слини, головного захисного фактора зубів, проти бактерій, які викликають наліт і призводять до порожнин. Вода містить фтор, мінерал, який захищає зубну емаль. У той же час полоскання рота водою сприяє усуненню цукру та залишків їжі між зубами та на них.