Енергія та імунітет наприкінці зими із зеленим чаєм, обліпихою та годжі

Ви пережили частину зими, яка витратила вашу енергію, закінчилися запаси, які допомагають боротися з втомою. Тепер ваше тіло потребує енергії без енергетиків, імунної стимуляції без імуностимуляторів. Допомога!

Ви зазвичай п'єте гарячий чай, коли вам холодно чи холодно? Ви можете спробувати фруктовий чай, споживаний взимку на основі зелений чай. Ви поєднаєте захват смакових рецепторів завдяки фруктам із користю, яку приносить зелений чай завдяки своєму багатству антиоксидантів, ефірних масел, мінералів (магній, марганець, цинк, кальцій, фтор тощо) та вітамінів (важлива кількість вітаміну С та деяких група В, вітаміни К та Е).

Зелений чай підтримує психічний тонус та імунітет

Загальновідомо, що короткий час, коли ви насолоджуєтеся сонячним світлом та холодом, схиляє вас до депресії та тривоги. Щоб підтримати тонус протягом дня, зелений чай є альтернативою, будучи хорошим енергетиком як для тіла, так і для настрою. Високе споживання кави може спричинити проблеми зі сном, дратівливість, тоді як зелений чай допомагає розслабитися, зменшити стрес і тривогу. Зимові холодні, різниця температур у приміщенні та на вулиці, втома, дієта, щоденні стреси та токсини навколишнього середовища призводять до зниження імунітету організму.

Антиоксидантна сила зеленого чаю допомагає зміцнити імунну систему. Ви зможете боротися з вірусами та сезонними застудами, а також із серцево-судинними захворюваннями, раком, захворюваннями нервової системи, артритом, діабетом тощо.

Найважливіші терапевтичні переваги можна отримати, витримуючи листя зеленого чаю у воді при кімнатній температурі протягом 8-12 годин. Метод дозволяє зберегти більше харчових принципів. Для більш швидкого приготування зеленого чаю рекомендується настоювати його у воді при температурі 70 ° C (закип’ятити воду, потім залишити на 3 хвилини) і споживати негайно, через 7-8 хвилин.

Катіна, природний енергетик

Плоди обліпихи містять вражаючу кількість і різноманітність вітамінів і мінералів. У ньому вміст вітаміну С в 10 разів вище, ніж у цитрусових. Він багатий вітамінами групи В (В1, В2, В6, В9) та жиророзчинними вітамінами, А та Е. Обліпиха є джерелом мінеральних солей, таких як фосфор, кальцій, магній, калій, залізо, натрій тощо. У складі обліпихи ми також знаходимо целюлозу, бета-каротин (більше, ніж у моркві), незамінні жирні кислоти, відповідно Омега-3, 6, 9 та надзвичайно рідкісні Омега-7.

Вживання обліпихи у будь-якій формі, цільнозернові, соки, змішані з медом, сухофруктами або замороженими фруктами, обліпиховою олією або введення капсул з обліпиховою олією має сильний стимулюючий ефект на імунну систему, тонізуючий і має сильну протизапальну дію. Організм захищений від проблем холодної пори року, він бадьорить і вітамінізується.

Окрім своєї ролі у підвищенні імунітету та енергії організму, обліпиха сприяє усуненню небажаних кілограмів. Обліпихова олія пригнічує апетит, тому ви не будете відчувати голод під час дієти, а також допомагає регулювати кишковий транзит.

Годжі, плід довголіття

Відомі в традиційній китайській медицині і нещодавно введені в споживання в Румунії, їх називали плодами довголіття. Вони мають унікальні властивості зміцнювати імунну систему завдяки полісахаридам, які вони містять, а також завдяки вітаміну С та цинку.

Вживані вранці для ефективного засвоєння харчових принципів ягоди годжі збільшують здатність організму протистояти сезонним захворюванням. Містяться в них зародки, поряд з полісахаридами та антиоксидантами, сприяють міцній імунній системі, здатній захищати від поширення мутацій на клітинному рівні, володіючи протипухлинними властивостями.

Люди, які постійно вживають годжі, отримують користь від кращого перетворення їжі в енергію та підвищення здатності до фізичних вправ, покращуючи серцево-судинну діяльність, відкладаючи початок втоми, підвищуючи витривалість та життєву силу.

Доктор Лакраміоара Бріндузе

Фахівець з питань охорони здоров’я

переваги обліпихи, переваги зеленого чаю, переваги годжі, засоби імунітету