Надлегка дієта швидко скидає 5 кілограмів до свят

Надлегка дієта: швидко скиньте 5 кілограмів до свят

Незабаром до Різдва, і фігура повинна ввести параметри, щоб блискуче впоратися з нарядами для вечірок. Якщо ви все ще страждаєте від цього, це означає, що ви серйозно думаєте і шукаєте дієту, яка допоможе вам швидко схуднути.

Ось як ви можете скинути зайві кілограми до Різдва саме там, де вам найбільше боляче: на стегнах і талії.

Перш за все, потрібно знати, що основною метою дієти є детоксикація організму. Це вам потрібно, тим більше, що під час канікул ви з’їсте багато м’яса і автоматично введете в організм багато токсинів. Дотримуючись цієї дієти, всього за кілька днів ви схуднете на 5 кілограмів.

Дієта складається з трьох фаз: нападу, акомодації та відновлення.

Це триває три дні, протягом яких протягом усіх трьох основних прийомів їжі вживається лише рідка їжа. Вранці пийте тільки просту воду і чашку кави без цукру.

Сніданок:
- цільнозернові (без фруктів) з молоком
- пісний овочевий суп
- звичайний нежирний йогурт

Обід і вечеря:
- овочеві супи
- 2 скибочки хліба
- 1 звичайний йогурт

Це також триває три дні, і, як і в першій частині дієти, вам потрібно лише вживати воду і, можливо, каву без цукру вранці. Ні в якому разі не можна класти на них підсолоджувачі!

Сніданок:
- цільнозернові з молоком
- знежирений йогурт
- або невелика миска сирого некислого овочевого салату з сиром, без олії та хліба

Обід:
- овочеві супи/супи/курка або риба на грилі з овочевим гарніром (крім картоплі та рису)
- 2 скибочки хліба
- 1 звичайний йогурт

Вечеря:
- овочеві супи
- 2 скибочки хліба
- 1 звичайний йогурт/невелика миска салату

У фазі повернення дієти, яка триває три дні, ви зберігатимете меню у фазі пристосування дієти, але ви введете фрукти в перші два дні. Правило не їсти після 18.00 не діє в цій дієті.

Ви повинні знати, що це не дієта з довгостроковим ефектом, але ви точно будете насолоджуватися принаймні на кілька кілограмів менше.