Дієта ізраїльської армії: план блискавичного нападу із зайвою вагою

Створений у 1970-х роках дієта ізраїльської армії викликала ажіотаж серед людей, які хочуть схуднути за дуже короткий час. Дієта триває вісім днів і обіцяє значну втрату ваги від 5 до 10 кг. Але це непроста дієта, багато хто з тих, хто спробує її, відмовляються і відмовляються від неї в перші кілька днів. Що стосується сміливців, яким вдається це виконати, їм все ще важка місія: зберегти отримані результати.

Дізнайтеся, як дотримується дієта ізраїльської армії, що вам дозволяється, а що не можна їсти та пити під час неї.

Дієта ізраїльської армії була пропагована як така, що базується на дієті, яка використовується Ізраїльськими силами оборони для регулювання чисельності новобранців. Однак насправді це не має нічого спільного з передбачуваним джерелом.

Який план дієти?

Для дотримання цієї дієти вам доведеться озброїтися великою кількістю волі. І це тому, що меню дуже суворе і м’яке. В основному, план харчування розділений на 4 етапи по два дні кожен, коли споживається лише певна їжа. Різкі обмеження також з’являються в розділі про рідини. В основному до списку прийнятих напоїв входить лише звичайна вода і чорна кава, без додавання цукру.

1 і 2 дні

Вживаються тільки свіжі яблука, бажано одного сорту. Однак обмежень у кількості немає, тому ви можете їсти скільки завгодно.

3 та 4 дні

У наші дні на тарілку кладуть лише сир, бажано з низьким відсотком жиру. Бажано уникати сиру, моцарели, маскарпоне тощо.

Дні 5 та 6

Вони присвячені виключному споживанню курки. Але будьте обережні: його все одно не готують, а лише варять, готують на пару, готують на грилі чи запікають, без трохи олії та приправляють лише невеликою кількістю солі та перцю.

7 та 8 дні

Останні два дні дієти є найважчими, і ви відразу зрозумієте, чому, коли дізнаєтесь, що єдиною дозволеною їжею є салат, на який не дозволяється одягати жодну заправку.

Потрібні попередження

Дієта ізраїльської армії спричиняє значну втрату ваги, яка може досягати до 10 кг, залежно від надмірної ваги. Правильно, це звучить багатообіцяюче. Тим не менш, ви повинні знати, що метод не користується підтримкою лікарів. І це тому, що це створює нездорову схему харчування. На 1-2 та 7-8 дні організм позбавляється білка, що може спричинити втрату м’язів. З іншого боку, насиченими жирами зловживають на 3-4 день, що в поєднанні з нестачею клітковини може спричинити проблеми з кишковим транзитом. Варто також згадати, що меню днів 5-6 містить нульові вуглеводи, тому встановлення надзвичайної втоми, а також дратівливості майже гарантоване, тим більше, що дні 7-8 є найменш калорійними.

Замість висновків

Хоча дієта ізраїльської армії є ефективною у зниженні ваги, вона виявляється небезпечною. Окрім того, що це пов'язано з харчовим дисбалансом, який інтенсивно критикується медичними експертами, є ще один аспект, який повинен змусити задуматися, перш ніж увійти до списку її послідовників: ефект йо-йо. Тому ретельно оцініть переваги та недоліки. Тепер ти вже не можеш сказати, що ти невіглас.

Дієта ізраїльської армії, дієта для схуднення, швидка дієта