Гранола - 5 причин, чому вам слід їсти гранолу

Багато з нас чули про Гранолу. Є статті, які закликають вас їсти гранолу, але що насправді означає цей продукт? Гранола - це суміш вівсяних пластівців, горіхів, насіння та сухофруктів.

Гранола - чудовий сніданок, який дедалі більше цінують і знають у Румунії. Завдяки своїм інгредієнтам, вживаний вранці гранола дає вам енергію та вітаміни та допомагає схуднути. Високий вміст клітковини покращує ваш транзит і надає вам ситості, тому зменшує почуття голоду.

Якщо ви ще не пробували гранолу, ось 5 причин включити цю їжу у свій щоденний раціон.

Клітковина дуже важлива для здоров’я організму. Вони запобігають запорам і допомагають травленню. Крім того, вживання клітковини допомагає регулювати рівень цукру в крові та зменшує голод - ідеально підходить для схуднення.

Вітамін Е, присутній у гранолі, необхідний для ряду процесів у нашому організмі, в тому числі для запобігання передчасному старінню та зміцненню волосся. Вітамін Е має сильну антиоксидантну дію і уповільнює клітинне старіння. Ось чому його використовують у багатьох дермато-косметичних продуктах, але також і в засобах проти старіння.

Щоб насолодитися перевагами цього продукту, надзвичайно важливо звернути увагу на перелік інгредієнтів, що з’являються на етикетці. Шукайте гранолу з низьким вмістом цукру, яка містить прості інгредієнти, які ви знаєте. Також уникайте мішків з гранолою, на яких з’являються шкідливі гідрогенізовані жири.

Їжте гранолу вранці з йогуртом або сиром. Існує також варіант барів Гранола, такий же смачний.

Сподіваюся, я зацікавив вас випробувати Гранолу та насолодитися перевагами, які вона вам пропонує.

Стаття написана Андреєю Стонігор

Засновник фітнес-клубу Next Door

Групові заняття для інструкторів - спеціалізація з пілатесу та аеробіки

Для найкращих результатів вибирайте тренування з особистим тренером. На ваших особистих тренінгах ви будете отримувати поради щодо харчування щодо виду фізичної активності, яку ви робите для досягнення своїх цілей. Дізнайтеся більше про наші онлайн-послуги: групові тренінги, особисті тренінги та консультування з питань харчування.
Ви вже тренуєтесь і не маєте бажаних результатів? Виберіть сеанс консультування з питань харчування, в якому будуть розраховуватися ваші калорійні потреби, і ви отримаєте персоналізоване меню для досягнення своїх цілей. Ми з вами!