Фрукти, які потрібно їсти щоранку, щоб послабити і знешкодити організм. Він є скрізь, і японці широко використовують його у своєму раціоні

Японка Суміко Ватанабе, родом з Осаки, прославилася після того, як винайшла для чоловіка дуже дієву дієту, за допомогою якої йому вдалося скинути 16 кілограмів. Розроблений нею план дієти базується на ключовому правилі: вранці натщесерце з’їсти один-два банани залежно від апетиту.

Його називали дієтою "ранкового банана", і багато людей використовували її пізніше, і більшість з них мала позитивні результати. Але недостатньо просто дотримуватися цього правила. Потрібно набагато більше, дисципліни, наполегливості, терпіння та поваги до дієти.

Отже, вранці ви їсте один-два банани, після чого можете випити кави, чаю або навіть натурального свіжого. До 12 нічого. Шлунок відпочиває.

Японська дієта - що їсти в обід і вечерю

В обід і вечерю можна їсти що завгодно, але не у великих кількостях, і останній прийом їжі повинен бути о 20.00. Але вкрай необхідно відмовитися від десерту, алкоголю та газованих напоїв, особливо солодощів. На вечерю можна випити склянку вина або горілки, але ні в якому разі висококалорійних коктейлів або солодких соків.

Найголовнішим є, але за словами Суміко, ранковий банан, оскільки це фрукт, повний клітковини, але відносно низькокалорійний. Хороша частина полягає в тому, що це також приносить багато енергії, достатньої для того, щоб бути у формі до 12, коли ви зможете пообідати.