Антонія Георгеску

Тренінг життя

Велика різниця між ними полягає в тому, що рішення є усвідомленими, а звички - ні. Всі ми живемо своїм життям у довгій серії звичок, успіх у житті кожного дає якість свідомо обраних звичок.

Поговоримо трохи про ожиріння та механізми, які змушують нас їсти набагато більше, ніж це необхідно для нашого організму та здоров’я.

Десь у мозку добре вписаний механізм прохання про їжу, про виживання та про моменти, коли може статися її нестача. Люди, які страждають ожирінням, звинувачують себе у відсутності волі і компенсують неприємні відчуття додатковою кількістю їжі, яка ненадовго приносить неприємні відчуття. Але цикл є порочним і неприємним, тому що він повторюється, і все гірше і гірше відмовлятися від нього.

За такою поведінкою часто стоять такі проблеми, як:

- Поганий образ себе.

- Низька впевненість у собі.

- Погане харчування, здобуте з дитинства. Багато сімей з ожирінням виховують повних дітей.

- Звичка їсти нездорово.

Чим більше суспільство просуває ідею ідеального тіла, але що є результатом багатогодинної фотообробки, макіяжу тощо, тим більше бажання досягти цього призводить до короткого замикання в мозку. Десь мозок розуміє, що мета, до якої ми прагнемо, неможлива і намагається врівноважити наші дії.

Перший етап - це стійкий тренінг для впевненості в собі, але будьте обережні, щоб не потрапити в пастку. А саме працювати на своє здоров'я і не виявляти фальшиву впевненість у собі, коли ви годуєте себе набагато більше, ніж реальні потреби вашого тіла.

Найважливішим кроком є формування реального та здорового образу себе, який не враховує засоби масової інформації, щоб допомогти вам вести активне та здорове життя. Я знаю, що постійно повторюю слово здоров’я у різних формах, але вважаю це найціннішим капіталом, який може мати людина. Ставте реальні цілі, адже з ними набагато легше працювати.