Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Я отримав від друга спеціальний подарунок: страусине яйце. Страусине яйце - це еквівалент 24 курячих яєць, і потрібна допомога, щоб приготувати його за один вечір на вечерю.

Процедура дещо складніша, тому що ми хочемо зберегти оболонку якомога цілішою, як декоративний предмет.

Я зробив три варіанти, в духовці, при низькій температурі, у спеціальних керамічних горщиках. Олія не використовується. Фандосит також називають "омлетом".

Запечений омлет з брокколі, зеленню та лососем

Дієтичний варіант для тих, хто хоче їсти легким, смачним та поживним. Збільшуючи кількість овочів, ви можете отримати їжу з невеликою кількістю калорій, але багату на вітаміни, мінерали, корисні жири, якісний білок.

Омлет з картоплею, шинкою та сиром

"Важкий" варіант, з вуглеводами, тваринним жиром і великою кількістю калорій. Як раз для тих, хто хоче набрати вагу або підготуватися до інтенсивних тренувань. Остерігайтеся вживаного м’яса: наявність нітритів може бути ризикованим для здоров’я, особливо якщо температура піднімається вище 150 градусів.

Запечений омлет з сиром та грибами

Гриби можуть бути хорошим варіантом, коли ви насичені овочами, але ви хочете залишитися в "здоровій" зоні. Варіант також підходить для лакто-ово-вегетаріанської дієти та пропонує високий ступінь ситості.

Я приготував 3 смачні соуси. Соуси та спеції також можна використовувати як концентровані джерела мінералів, вітамінів, фітонутрієнтів, ферментів, натуральних ароматизаторів. Вони можуть порадувати будь-якою звичайною і несмачною їжею (варене м’ясо, варене яйце, сир тощо).

Приймаючи гостей за обідом, Андреа також зробила коровай. Автомобіль, з ретельно підібраними інгредієнтами. Зараз на ринку є навіть безглютенові премікси. Однак зверніть увагу на вміст сої.

А якщо ще було борошно з насінням, смачний дієтичний пиріг. Так, це було добре, тим більше, що глазур посилили сиропом агави.

Тепер постає питання: а як же ви, хто каже, що хліб - отрута, їсте хліб і пиріг? Так, тому що я їжу досить рідко і досить мало, щоб представляти приємну диверсифікацію дієти, кулінарне задоволення в компанії друзів, а не хронічну передозування крохмалю та цукру. Це означає здорову та практичну дієту, мати можливість вибирати та їсти що завгодно, а не захоплення забороненою їжею.

І перефразуючи відомий фільм: "І мінеральна вода" Борсек ", без обмежень" (Тома Караджю в операції "Монстр").