Дамба від А до Я • Національна • Місцева • Діаспора • Міжнародна • Реєстрація в пресі • Прес-релізи • Події • Інформаційний бюлетень

Топ прокоментував
Топ новин
Найчитаніші

Будапешт реагує після того, як день Тріанонського договору став офіційним святом в Румунії. "Глибоко образливий вчинок"
Клопотання про вилучення посвідчення революціонера Іона Ілієску
ПРАВДА - Кримінальна справа про зловживання службовим становищем у справі про будівництво лікарні проти КОВІДІВ, інвестиції баронів ПСД у розмірі 13 мільйонів євро
Чому в Сібіу він білий, а в П’ятрі Неам - чорний. Пояснення течуть
Александру Рафіла: Цілком можливо, що з’явиться інша хвиля, ймовірно, у лютому-березні
Орбан: Я не буду посилатися на PSD у цій промові. Я хочу, щоб ці вибори стосувались майбутнього, а не минулого
Міністр транспорту має великі плани. У найближчі чотири роки у нас буде 1000 кілометрів шосе та швидкісної магістралі

Румунський проект водневого автомобіля був представлений Клаусу Іоханнісу. Дослідники з Вилча, "drumpaversâ"
Дурний театр з Орбаном та Іоханнісом
Гриндяну, повідомлення про керівну програму ПНЛ: "Залишається пообіцяти, що вона прокладе Чумацький Шлях"
Чому в Сібіу він білий, а в П’ятрі Неам - чорний. Пояснення течуть
БЕЗКОШТОВНА РУМУНІЯ - La NeamІ, вино та PSD. У Сібіу дії діяли занадто повільно
ПРАВДА - Кримінальна справа про зловживання службовим становищем у справі про будівництво лікарні проти КОВІДІВ, інвестиції баронів ПСД у розмірі 13 мільйонів євро
Яку пенсію мав Драга Олтеану Матей. Занадто мало грошей після 55 років кар’єри для великої актриси

Чому в Сібіу він білий, а в П’ятрі Неам - чорний. Пояснення течуть
ПРАВДА - Кримінальна справа про зловживання службовим становищем у справі про будівництво лікарні проти КОВІДІВ, інвестиції баронів ПСД у розмірі 13 мільйонів євро
Збільшення податку на заробітну плату зменшує вдвічі зарплату понад 15 000 леїв
Шарлатанство засноване на простому інтернет-оголошенні, яке руйнує Румунію. Прокурори нічого не можуть зробити!
Смайл онімів. Судді постановили: засудження за спокушення неповнолітньої
Землетрус у справі Алекса Боді. З’явилася ще одна назва «важкий». Його люблять мільйони людей
Будапешт реагує після того, як день Тріанонського договору став офіційним святом в Румунії. "Глибоко образливий вчинок"

Що ми їмо, коли в пісні дні жарко. Рекомендації дієтолога Лігія Александреску

Джерело, автор: Антена 3, Антена 3. Переглядів: 528. Голосів: 47. Варто прочитати

Влітку фрукти, овочі, горіхи та насіння не повинні бути відсутніми в щоденному меню. Фахівці стверджують, що вегетаріанська їжа, якомога різноманітніша у спекотні дні, дасть нам необхідну енергію.

Звичайно, багатьом не складно дотримуватися такої дієти в наші дні, тим більше, що піст Святого моря також розпочався. Лігія Александреску розповідає нам, як забезпечити щоденні потреби в харчуванні.

Що ми їмо, коли в пісні дні жарко

Зараз серпень, і піст Святої Марії розпочався. І багато хто з нас, з різних причин, релігійних чи за станом здоров'я, вирішують постити або дотримуватися вегетаріанської дієти.

„Це легка робота, можна сказати, найлегша робота року. Це короткий піст, він менше їсть риби, але ринок заповнений. У нас є всі сезонні смаколики, і їх дуже легко придбати, сказала Лігія Александреску в понеділок на Antena 3.

"Велике питання полягає в тому, чи може дієта натще покрити наші харчові потреби протягом наступних двох тижнів, і відповідь однозначно ТАК", - додала дієтолог.

Білок міститься в будь-якій їжі, крім води та цукру. Отже, у нас є дуже якісні рослинні білки. Все означає зерно, тобто квасоля, нут, сочевиця, але фрукти та овочі також мають рослинні білки. Не забувайте про все, що означає олійні, горіхи, насіння, цільні зерна.

Сушені боби та зелені овочі є основними джерелами заліза у вегетаріанській їжі.

Що відбувається з прийомом вітаміну D, коли ми постимося?

Вітамін D не має джерел у рослинній їжі, але якщо ми перебуваємо на сонці, ми допомагаємо організму синтезувати вітамін D.

Різноманітна вегетаріанська дієта, що включає: фрукти, овочі, зернові, горіхи та насіння, покриває щоденні харчові потреби в білках, вуглеводах, жирах та вітамінах.

Інші статті на цю ж тему

Коментарі

Повторюю, Йон Ілієску, зі смертного одра Дорогі мої, мої тварини, я кажу вам і вам, щоб у вас було більш особливе, більш патріотичне меню. Я маю на увазі, на вас, на заморожених, жодної страви без вас, бо це давнє гасло з тих часів, коли я був остракізований. Або продати їх, і я засалюю їх соєю, як справжні румунські патріоти та патріоти, які нікому не продають свою землю. Або капелюхи з курячих кігтів, ніжний шаль, наповнений порожніми кіосками продуктових магазинів до 1990 року. Нарізаний бекон і окроплений свинячою кров’ю, бо тоді світ ще не був веганським, вибачте, це англійською мовою, тож світ тоді не був вегетаріанським, але він пив нечезол, що це була єдина комуністична кава на полицях. Які часи, які часи, нічого! Голосуйте за PSD! Але будьте обережні, щоб шипи та волоски на трояндах виборчого знаку PSD повністю зникли. Голосуйте за ПЛР! CeauІ ™ escu в небі! Космонавт садеа! Живи добре і рахуй яйця Адріана НД Нстазе! Ну так, ви все-таки дурні, дурні! Зателефонуйте шахтарям, щоб склали ваше меню!

Іон Ілієску, на смертному одрі Дорогі мої, мої анімами, я кажу вам і вам, щоб у вас було особливе, більш патріотичне меню. Я маю на увазі, на вас, на заморожених, без вас жодної страви, бо це давнє гасло з тих часів, коли я був остракізований. Або продати їх, і я засалюю їх соєю, як справжні румунські патріоти та патріоти, які нікому не продають свою землю. Або капелюхи з курячих кігтів, ніжний шаль, який наповнював порожні кіоски продуктових магазинів до 1990 року. У ті часи, коли на бійнях були викладені фотографії свиней, вітер дув. Нарізаний бекон і окроплений свинячою кров’ю, бо тоді світ ще не був веганським, вибачте, це англійська, тож світ тоді ще не був вегетаріанським, але він пив нечезол, що це була єдина комуністична кава на полицях. Які часи, які часи, нічого! Голосуйте за PSD! Але будьте обережні, щоб шипи та волоски з троянд виборчого знаку PSD повністю зникли. Голосуйте за ПЛР! CeauІ ™ escu в небі! Космонавт садеа! Живи добре і рахуй яйця Адріана НД Нстазе! Ну так, ви все-таки дурні, дурні! Зателефонуйте шахтарям, щоб склали ваше меню!

Додати коментар

Для того, щоб коментувати ziare.ro ви повинні:

Введіть дійсну адресу електронної пошти у поле нижче. Ви отримаєте повідомлення.
Перейдіть за посиланням у отриманому повідомленні.

Вам потрібно виконати ці дії лише один раз.