Серцево-судинні фактори ризику: анемія, гіпертонія та діабет

1. Анемія та здоров’я серцево-судинної системи
Анемія - надзвичайно поширений стан, особливо у дітей, жінок та вегетаріанців, який характеризується зниженням гемоглобіну та гематокриту. Як тільки анемія встановлена, оксигенація крові відбувається з появою прикрої і не рідко оманливої симптоматики. Найчастіше це захворювання спричинене дефіцитом заліза або через неправильний раціон цього мікроелемента, або через втрату (кровотеча). За появу цього захворювання відповідає не тільки дефіцит заліза, а й вітамін В 12 та фолієва кислота. Якою б не була причина, зрозуміло, що анемію слід серйозно лікувати під ретельним керівництвом лікаря.

2. Гіпертонія - загальна і профілактика
Високий кров'яний тиск - це серйозний стан, який при терапевтичному нехтуванні може негативно вплинути на всі органи, що призводить до ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності, інсульту і навіть пошкодження нирок.
Гіпертонія (ТГА) визначається як: тиск, який чиниться, коли кров переходить через судинні стінки, що є одностайним рішенням про діагностування ГТА при повторних значеннях артеріального тиску більше 140/80 мм рт.ст. Приблизно у кожного третього віку старше 55 років спостерігається високий кров'яний тиск. На жаль, у багатьох випадках діагноз гіпертонія ставиться досить пізно, коли вже виникають ускладнення, оскільки цей стан часто протікає безсимптомно.

Постановка артеріального тиску (АТ)
Діастолічний систолічний ТА Категорія
Звичайний ≤ 120 мм рт.ст. ≤ 80 мм рт.ст.
Прегіпертензія 120-139 мм рт.ст. 80-89 мм рт.ст.
Гіпертонія I стадії 140-159 мм рт.ст. 90-99 мм рт.ст.
Гіпертонія ІІ стадії ≥160 мм рт.ст. ≥100 мм рт.ст.

Артеріальний тиск змінюється з дня на день і час від часу. Протягом ночі артеріальний тиск має тенденцію до зниження, так що вранці він має дещо вищі значення. Артеріальний тиск також може підвищуватися, коли ви напружені, перебуваєте в стресі або після інтенсивних фізичних навантажень. Незважаючи на це, якщо ви щодня контролюєте свій артеріальний тиск і неодноразово виявляєте значення вище 140/80 мм рт.

Кальцій і калій допомагають запобігти підвищенню артеріального тиску
Дієтологи помітили, що люди, які вживають їжу, багату кальцієм і калієм, певною мірою захищені від високого кров'яного тиску. Таким чином: знежирені молочні продукти, фрукти (банани, апельсини, ківі, фініки, сливи, авокадо, абрикоси) та деякі овочі (шпинат, картопля, квасоля) є важливими джерелами кальцію та калію і, без сумніву, є ідеальним вибором їжі для тих, хто які хочуть вести здоровий спосіб життя.

3. Діабет та серцево-судинні захворювання