Диверсифікація продуктів харчування - Рекомендації на 10-12 місяців

У 10 місяців травна система дитини майже така ж зріла, як і доросла людина. У цьому віці дитина повинна добре жувати, щоб ви могли давати їжі кусати, ламати, тримати в руці.

Запропонуйте шматочки м’яких фруктів, таких як банани, груші, персики, абрикоси, шматочки сиру або хліба або навіть шматочки вареної брокколі. Продовжуйте дотримуватися правила 4 днів при введенні нових продуктів.

Коли дитина розвиває свою здатність жувати, а пюре має стати густішим. Можна почати додавати в пюре дрібно нарізану їжу.

Коли ваша дитина плює їжу, це може означати, що ви зробили її занадто густою або занадто липкою. Якщо відкласти відкладення консистенції пюре, може трапитися так, що пізніше малюк відмовиться від інших текстур, змушений передати йому майже всю їжу.

Також приблизно в цьому віці дитина покаже вам, що у нього є певні уподобання щодо їжі, і добре їх поважати. Поки ваша дитина дієта, багата фруктами, великою кількістю овочів і білків, вам не доведеться занадто турбуватися.

Диверсифікація їжі - пропозиції щодо їжі, які ви можете ввести після 10 місяців вашої дитини

ЗЕРНОВІ

Починаючи з 10 місяців ви можете давати дитині всі різноманітні каші: рис, кукурудзу, тапіоку, ріжковий, пшеничний, пшеничний спельта, камут, ячмінь, овес, жито, кус-кус, лободу. Вибирайте крупи, збагачені залізом, і уникайте тих, що мають доданий цукор.

Перевірте на зворотному боці дитячих ящиків для зернових спосіб приготування, він іноді відрізняється від однієї марки до іншої.

Пшенична клейковина є одним з найпоширеніших алергенів, подразнюючи стінки кишечника і викликаючи целіакію (непереносимість глютену). Як тільки ця чутливість спрацює, необхідно буде виключити з раціону всі продукти, що містять борошно із зерен клейковини. Деякі педіатри рекомендують почекати, поки вашій дитині не виповниться 1 рік, перш ніж вводити безглютенові пластівці, особливо якщо у вас у родині алергія на глютен.

ФРУКТИ

У 10 місяців дитина вводила в раціон більшість фруктів. Кількість пропонованого фруктового соку може коливатися в межах 100-150 мл.

Щодо цитрусових та полуниці, рекомендується почекати трохи довше і вводити їх після досягнення віку 1 року.

ОВОЧІ

Вік 10-12 місяців - дуже вдалий час для введення в раціон дитини помідорів, баклажанів та шпинату.

Білок

Білок необхідний для росту, стійкості до хвороб та загоєння ран.

Важливо, що у віці 10 місяців дитина вже ввів у раціон м’ясо, яєчний жовток, печінку для прийому заліза, що захищає його від анемії та молочних продуктів, представлених йогуртами та сирами. Залізо необхідне для розвитку мозку, нервової системи та стійкості до хвороб. М'ясо також є важливим джерелом цинку, який бере участь у забезпеченні міцної імунної системи.

Коров’яче молоко рекомендується вводити лише у віці до 1 року або навіть пізніше, оскільки воно дуже багате на білок, містить багато солі і має дуже мало заліза.

Також після 1 року ви будете вводити яєчні білки та рибу, оскільки вони мають підвищений ризик вибору. Більшість дітей, у яких з’являється алергія на яєчний білок, перевищують її приблизно у віці п’яти років. Що стосується риби, ви можете вибрати білу рибу: лосось, форель, лящ.

Дізнайтеся все, що вам потрібно знати про урізноманітнення раціону дитини

Відкрийте для себе здорові рецепти, адаптовані до віку дитини

Дізнайтеся, коли вони вводяться в раціон дитини:

Вас також може зацікавити та сама тема: