DCMedical Dr. Vasi R; новий дулеску; секрети на все життя; щасливий; і s; n; живий і здоровий

Відомий кардіолог-письменник доктор Васи Редулеску склав список порад для щасливого та здорового життя. Ось такі:

Доктор Васи Редулеску показує у дописі на своїй сторінці у Facebook, що потрібно пам’ятати для щасливого та здорового життя. Ось список дуже важливих речей:

"Оскільки я перебуваю в Бутані, ця тема постійно турбує мене від щастя. У чому її секрет? Чи нормально бігати за чимось подібним? Я складаю рецепти щасливого, здорового, повноцінного життя з часом, і я переконана, що контрольний список не означає автоматично, що він призведе до однакового результату для всіх, але ось ще кілька думок.

1. Медитація. Вчора я дізнався, на мій сором, безпосередньо від ченця, що медитація - це не звільнення розуму, а його тренування. Ви не медитуєте, щоб ні про що не думати, а щоб думати, концентруватися, розвиватися. В іншому випадку це даремна втрата часу. Я знаю, багато хто скаже, що медитація - це нісенітниця, але є багато даних, які свідчать про щось інше, включаючи медицину.

2. Рух. Особливо важливо мати фізичні навантаження, робити фізичні вправи майже все, що ми можемо. Користь для тіла та розуму величезна. На жаль, багато хто цього не знають і сидять за партою, на дивані, у кріслі.

3. Харчування. На додаток до вибору якісної їжі, без перебільшення в будь-якому класі, піст слід намагатися періодично. Поки що я утримався від написання, бо я лікар і знаю, як виникає критика (що, ви рекомендуєте нам більше не їсти, що це за дурниця?), Але дослідження показують багато переваг. Вивчіть явище.

4. Соціалізація. Старі друзі, нові друзі, знайомі, колеги, надзвичайно важливо залишатися з іншими людьми, обмінюватися з ними ідеями, стимулювати одне одного, сміятися, позбуватися думок, проводити красиві, піднесені, мобілізуючі дискусії або просто «маленькі розмова », яка часто має свої корисні ролі.

5. Любов. Так, це звучить кліше, але нас змусили любити і бути коханими. Це фантастичний коктейль почуттів.

6. Відмова. Ми хочемо забагато речей, нам нічого не набридає, ми живемо в порочних меркантильних колах. Нам слід навчитися жити просто, багато подорожувати, більше інвестувати в наш інтер’єр, читати, відкривати нові речі, не бігаючи за матеріальними речами, які нас по суті зовсім не виконують.

7. Вдячність. Коли ти маєш це в собі і живеш просто з цим, насолоджуючись кожним днем, кожна мить стає благом. Ми живемо неймовірним життям, можемо робити дивовижні речі, можемо відкривати людей і мріяти про місця.

8. Догляд. Цінувати тіло і розум також означає уникати куріння, надмірного вживання алкоголю, рівноваги у сні, відвідування лікаря для планових консультацій та уточнення дискусій, вакцинація, проходження лікування там, де це доречно, звернення до психотерапевта, прийняття проблем та пошук активний розчин.

9. Будівництво. Тут я маю на увазі роботу, мету, речі, що залишились позаду. Завжди працювати з радістю, досягати стану втоми, але солодкого, при якому ти відчуваєш, що зробив щось хороше, побудував щось прекрасне, щодня ", - написав лікар на своїй сторінці у Facebook.