Топ-7 найкращих літніх продуктів

Кожна жінка хоче мати гарне тіло, яке вона може демонструвати або на пляжі, або в басейні, але для того, щоб отримати бажане тіло, крім занять спортом, потрібен правильний раціон. Наприклад, літо - сезон, коли потрібно їсти якомога більше низькокалорійної, освіжаючої їжі з великим вмістом води та необхідних для організму поживних речовин.

Ось продукти, які слід їсти цього літа:

Запечена кукурудза

Їжею з високим вмістом клітковини і низькою калорійністю є запечена кукурудза, яку ви можете їсти як з сіллю, так і з вершковим маслом, але не слід перестаратися. Ви також можете включати його в салати. Запечена кукурудза допоможе вам втамувати апетит, надаючи відчуття ситості.

Кавун

Кавун повинен бути важливим у вашому щоденному раціоні, оскільки він має високий вміст води, що допоможе вам зволожитися після дня, проведеного на сонці. Крім того, ви можете їсти кавун щоразу, коли відчуваєте необхідність їсти солодощі. Понад 90% складу кавуна - це вода, а це означає, що він дуже низькокалорійний. Крім того, він може бути ідеальним союзником у профілактиці раку.

У літній сезон відмовтеся від газованих напоїв і виберіть споживати холодний чай, який не містить калорій, багатий антиоксидантами і може допомогти вам схуднути. Для того, щоб повною мірою скористатися перевагами чаю, рекомендується готувати його вдома і не додавати цукор та інші підсолоджувачі. Виберіть для охолодження цього літа зеленим або чорним чаєм.

Фруктовий салат

Літо - це час, коли на ринку доступно багато фруктів. Підтримуйте форму за допомогою ягідного салату, до якого можна додати полуницю. Щодня готуйте салат з улюблених фруктів і дайте своєму організму необхідний вміст антиоксидантів і вітамінів, а також клітковини.

Шашлик ідеально підходить для вживання цього літа, оскільки він має низьку калорійність, жир та вуглеводи, але багатий білком. Втамуйте свій голод смачними шампурами з курки, грибів, цибулі, огірків або моркви. Коли ви готуєте їх, рекомендується вибрати курку або індичку, до яких ви можете додати улюблені овочі.

Незалежно від того, готуються вони на грилі, у духовці чи на грилі, гарбузи ідеально їсти цього літа. Один шматочок кабачка містить 20 калорій, 0 г жиру та холестерину. 100 г кабачків, споживаних на день, представляють 35% від рекомендованої кількості вітаміну С на день.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.