Сніданок допомагає ефектно схуднути! Ось калорії, які потрібно з’їсти до 11 години
Нове дослідження говорить, що люди, які їдять вранці, частіше худнуть!
Люди, які снідають, спалюють більше калорій і мають кращий рівень цукру в крові, ніж ті, хто вранці нічого не їсть.
Вчені вивчили ефект щоденного сніданку порівняно з відсутністю сніданку. У дослідженні, організованому Університетом Бата, люди віком від 21 до 60 років були розділені на групи голодування та групи сніданку протягом шести тижнів.
Група, яка голодувала, не споживала жодної калорії до 12 години дня щодня, тоді як група сніданку споживала 700 калорій до 11:00, з них 350 калорій у перші дві години після пробудження.
Ті, хто снідав, взагалі не змінювали кількість інших страв протягом дня, були більш активними і мали відмінний рівень цукру в крові в порівнянні з тими, хто голодував.
"Основна висновок цього дослідження полягає в тому, що люди, які снідають, спалюють більше калорій", - говорить д-р Джеймс Беттс, провідний дослідник дослідження.
- Калорій Кейт потрібно їсти щодня Я хочу набрати вагу І скільки їх залишилося в організмі і допомогти мені
- Сніданок повинен становити 20-25% від щоденного споживання калорій
- Сніданок повинен становити 25% від щоденного споживання калорій; • Доброго дня Ясси •
- Ви часто їсте, але не мали уявлення! ДИВІТЬСЯ, скільки калорій має євген! WOWBiz
- 1200 калорій дієти на день, яку потрібно їсти • Привіт Ясі •