Скільки калорій має крендель?

Кренделі є частиною раціону більшості людей. Всякий раз, коли ми на роботі, ми гуляємо або просто кудись їдемо і зголодніли, зупиняємось у магазині кренделів і беремо 2-3 кренделі, які тримають нас голодними протягом кількох годин, а крім того, вони також дуже смачні.
Поки що все добре і красиво, але чи задумувались ви коли-небудь скільки калорій має крендель?

Чи може нам кренделі дієта? Кренделі товстіють? Давайте подивимося невеличку таблицю, на якій кількість калорій є кренделі. Окрім цих, я лише інформативно додав, скільки вуглеводів і скільки в ньому білків. Ми будемо посилатися на 100, 200 і 300 грам, але майте на увазі, що кренделі середнього розміру мають близько 50 грамів.

100 грам кренделів 200 грам кренделів 300 грам кренделів

Калорії: 320 калорій	Калорії: 640 калорій	Калорії: 960 калорій
Білок: 11	Білок: 22	Білок: 33
Вуглеводи: 71	Вуглеводи: 142	Вуглеводи: 213

Отож, якими б нешкідливими вони ні здавалися, кренделі - не зовсім ідеальні продукти для схуднення.

Тут ми говоримо строго про кренделі, без додавання на них кунжуту або маку. Якщо ми також обчислимо їх, ми збільшимо кількість калорій кренделів на 20-30 залежно від його розміру.

Треба пам’ятати, що 300 грам - це великий крендель. Насправді, я не думаю, що існує такий великий крендель, 300 грам, скоріше, має мішок кренделів. Однак, 100-грамовий крендель - це стандартний розмір. 320 калорій від одного маленького кренделя, це багато, тому було б доцільно стежити за тонною фруктів та овочів поруч з кренделем і купувати звідти яблуко, ви стаєте набагато кращими як за калоріями, так і за станом здоров'я.

Які вправи потрібно робити, щоб позбутися калорій кренделя?

Щоб краще побачити, скільки калорій має крендель, нижче я розповім вам, які вправи потрібно робити, щоб позбутися їх калорій. Попередження: якщо вам коли-небудь захочеться знову їсти кренделі, краще не читайте. Очевидно, я жартую. 🙂

Вправи	100 г кренделів	200 г кренделів	300 г кренделів
Велосипед - повільний темп	45 хв	86 хв	129 хв
Велосипед - помірний темп	30 хв	63 хв	95 хв
Велосипед - швидкий темп	21 хв	42 хв	63 хв
біг підтюпцем	36 хв	73 хв	109 хв
Плавання	25 хв	51 хв	76 хв

Варто споживати крендель, враховуючи його калорійність?

Особисто я вважаю, що це не варто. Є так багато інших ласощів, які ви можете з’їсти, які мають менше калорій, ніж кренделі. До того ж кренделі на смак нагадують ... хліб. І якщо цього недостатньо, воно поживне поживно. Дійсно, борошно також має свої переваги, але з поживної точки зору воно взагалі не рекомендується. Але це лише моя думка, що правда, я навіть не так сильно вбиваюся кренделями.

Це приблизно калорійні кренделі. Міцного здоров’я і якомога менше калорій! 🙂