Як жінці з Горжа вдалося скинути понад 66 кг: "Це моє правило".

Коріна Радукану з Тиргу-Жиу, якій було 37 років, 11 років тому, коли вона була студенткою, важила 118 кілограмів. Зараз він досяг ідеальної ваги в 52 кілограми.

Коріна не цінувала думку оточуючих про свою зовнішність, тому не хотіла худнути. Однак молода жінка зрозуміла, що десятки кілограмів, які вона мала, може вплинути на її здоров’я, і почала документувати, який найкращий спосіб позбутися зайвої ваги.

"Ще в дитинстві у мене були проблеми з вагою. Я робив тести, які говорили мені, що у мене важкий метаболізм, який спричинив ці зміни ваги. На останньому курсі коледжу я набрав 118 кілограмів і лише тоді я подумав, що повинен щось робити. Я почав повільно, вперше почав досліджувати харчування, щоб зрозуміти, які загальні правила харчування. Вони здались мені настільки природними та простими, і я не розумів, чому до того часу не застосовував їх. Якщо ви не знаєте про свою проблему, ви починаєте що-небудь даремно, спершу ви повинні усвідомити, що у вас є проблема, а потім вирішити її ", - говорить Коріна Adevărul.ro.

Першим кроком, який вона зробила, було обережне ставлення до дієти. "Я почав ставати збалансованим з точки зору харчування. Якби я з’їла щось, що дуже хотіла, я б місяць не чіпала цей продукт, і це те, що я роблю зараз », - говорить Коріна.

Наступним кроком, який він зробив і вирішальним у боротьбі з кілограмами, був спорт. Корина щодня бігає півтори години: «Ще одна дуже важлива річ - це спорт, для мене це стало частиною мого життя. Це єдина діяльність, яку я хочу для себе, інакше нічого. Щовечора я займаюся півтори години спорту, до того часу працюю, їду з сином на тренування з футболу, потім на уроки, а останню частину вечора я зарезервую лише для себе та спорту.

З часом Коріні вдалося сформувати деякі харчові звички. Одне з найважливіших - це те, що він не їсть після 17.30: "Ще одна річ, яку я роблю - це те, що протягом 10 років я не їв після 5:30, незважаючи ні на що, це як закон мій ".

Він також їсть багато фруктів і зерен, і ще один секрет полягає в тому, що він поєднує харчові групи. "Я дуже обережно, як поєдную групи продуктів і слухаю своє тіло. Він говорить мені, що мені потрібно. Намагаюся готувати здорову їжу. Я кажу «ні» смаженій їжі, жирам, сокам та алкоголю. Я дбаю про баланс між білком, добрими вуглеводами та клітковиною. Правило полягає в збалансованому харчуванні та здоровому харчуванні. Виняток задоволення певної тяги підходить якомога рідше. Основні правила прості, потрібно просто набратися терпіння і поважати їх, якщо ти хочеш щось, ти повинен це отримати, немає не можу, я просто не хочу. Мені подобається думати, що харчування освічене. "Здоровий дух у здоровому тілі" означає впевненість у собі ", - сказала нам Коріна.