Суперсезонні продукти, які допомагають схуднути

Останні новини

Як утримати коронавірус? Коріна Кіріак. Простий та ефективний метод

Новий штам SARS-CoV-2, відповідальний за безліч серйозних випадків захворювання Covid-19. Ось нові відкриття

Дослідження COVID-19. Чорношкірі та азіатські люди вдвічі частіше заражаються COVID-19, ніж білі

Користь полівітамінів. Яка реальність щодо ефективності добавок, на думку фахівців

Адіна Альбертс, жорсткі заяви. Люди помирають днями в лікарнях, навіть якщо у них COVID-19

Медичне сповіщення! На додаток до легенів, COVID-19 може впливати на серце

Мутація коронавірусу може послабити силу антитіл

Сезонна зелень і фрукти творять чудеса для здоров’я. Зелене листя підтримує еластичність, а редька підтримує відчуття ситості та сприяє травленню.

Кульбаба стебла і листя є їстівними і їх можна додавати в салати, щоб отримати справжній заряд вітамінів, таких як магній, фосфор, мідь та залізо. Крім того, злегка гіркі листя клюють бета-каротин, антиоксидант, надзвичайно корисний для імунітету.

Дієтолог Луїза Парву рекомендує цю зелень тим, хто хоче схуднути і зберегти енергію на максимальному рівні. "У них мало калорій і багато вітаміну С. Вони гарні на вечерю, у вигляді салату, поверх якого ми поливаємо легку заправку на основі йогурту та лимона".

Листя руколи, схожі на кульбабу, але закруглені по кутах, містять більше поживних речовин, ніж будь-який інший зелений лист.

Ви можете замінити його стевією, яку простіше придбати, для якої дієтологи мають лише слова похвали.

Відмінне джерело клітковини, а також калію та фолієвої кислоти. Його можна смажити на грилі, варити або додавати в суп або навіть поруч зі стейком. Існує маса рецептів приготування фаршированих артишоків.

Спаржа найсмачніша навесні. Що стосується користі для здоров’я, це джерело вітамінів А і С, а також клітковини. На відміну від звичайної спаржі, біла спаржа має більш міцну, злегка гірку шкірку, яку потрібно видалити перед приготуванням. Його можна подавати відвареним з невеликою кількістю лимонного соку.

Редька, низькокалорійна і багата водою, - ідеальна закуска для весняних днів, через відчуття ситості, яке триває довгий час.
Це більше, ніж зазначено у ремінних ременів. Окрім ситного смаку, редис ідеально підходить для дезінтоксикаційних процедур, поряд із салатом. Дуже добре вимийте листя салату і дрібно наріжте їх. Додайте гілочку подрібненої зеленої цибулі та редиски. Рекомендується кислий салат соком лимона. Намагайтеся не класти занадто багато солі, оскільки вона затримує воду в тканинах. Для безпроблемної дієти їжте цей салат принаймні тричі на день. Редис знижує ваш апетит, але в той же час допомагає вам відновити життєві сили організму.

Однак людям з високою шлунковою чутливістю слід уникати їх, інакше вони можуть страждати від здуття живота і метеоризму.

"Інші не терплять смаку. Рішенням було б змішати їх з іншими овочами та поєднати зі стейком ", - рекомендує дієтолог.