П’ять продуктів, які допомагають схуднути

П’ять продуктів

Фотогалерея

Подібні статті

Є деякі продукти, які творять чудеса для організму і допомагають підтримувати фігуру. Здоровий спосіб життя означає збалансоване харчування та правильні харчові звички.

Спробуйте включити в свій щоденний раціон деякі продукти, які допоможуть вам схуднути і мати хороший тонус. Є продукти, які допоможуть вам набрати потрібну вагу, зробити шкіру гарною, захистити від хвороб, допоможуть виглядати і відчувати себе здоровими.

Відомий своїми антиоксидантними властивостями, зелений чай встигає прискорити обмін речовин і допомогти спалити калорії. Катехіни, група антиоксидантів, прискорюють спалювання жиру і значно знижують рівень холестерину в крові.
Зелений чай можна вживати щодня, але в обмеженій кількості - від однієї до трьох чашок на день. Переважно готувати настій.

Суп - це корисна і ситна їжа. Миска курячого або овочевого супу змушує вас голодувати, а також порцію курки.
Саме тому, що його можна вживати у великих кількостях і створює відчуття ситості шлунку, суп дуже підходить для дієт. Це допомагає почувати себе ситим і має низький вміст калорій.

Грепфрут має чудодійні властивості для схуднення. Половина грейпфрута, споживаного під час кожного прийому їжі, перед тим, як почати їсти протягом 12 тижнів, допомагає схуднути приблизно на два кілограми.
Окрім речовин, що прискорюють виведення жирів і спалювання калорій, цей фрукт містить лікопін, антиоксидант, який захищає вас від раку.

Перець ріже апетит. Капсаїцин, речовина, яка надає гострий смак перцю, зменшує апетит, тому ви будете менше їсти і почуватись ситішим.
За даними японського дослідження, 13 жінок, які їли за столом гострий перець, їли менше, ніж звикли їсти нормально.
Тож додайте в їжу трохи пасти з гострого перцю та отримайте користь від цих корисних ефектів перцю.

Як і гострий перець, оцет, який вживають під час їжі, дає відчуття ситості, тому ви будете менше їсти. Причиною цього є уповільнення надходження їжі зі шлунка до тонкої кишки. Тому почуття ситості триває довше.
Ви можете додавати оцет в салати, коли ви їсте овочі, в супи або в будь-якій іншій комбінації, яку хочете.