Найкращий рецепт схуднення
alliNdanuTz, 16 липня 2010 р., 22:53, сказав:
Відредаговано sonya, 17 липня 2010 - 23:51.
Соня, 18 липня 2010 р., 00:51, сказала:
Valy1, 23 липня 2010 р., 11:41, сказав:
Рішельє, 23 липня 2010 р., 11:51, сказав:
Я ніколи не міг дотримуватися дієт. Це правда, що я навіть не вирішив їх зберегти, але навіть незважаючи на це, завдяки невеликому досвіду з цим матеріалом, я зрозумів кілька речей, які підтверджувались знову і знову, з часом. - принаймні мені:
+ Рух. Що б це не означало. Для тих, хто не має часу/настрою/для певного виду спорту, або у кого немає з ким займатися тощо, ходьба та підйом по сходах (тут я теж натискаю курок), БУДЬ-ЯКИХ нагод, це прості речі, негайний вплив - як на організм, так і на психіку (що найважливіше стимулювати!). Я намагаюся ходити в будь-який час - звичайно, для цього потрібні певні умови, але ви можете.
+ Думайте про їжу з точки зору можливостей, а не обмежень- Я завжди намагався зрозуміти, що я можу їсти, а не те, від чого я повинен відмовлятися. Коли ви нав’язливо думаєте про те, що вам НЕ дозволяється їсти те й те, спокуса буде ще більшою, і замість того, щоб бачити, скільки інших речей ВИ МОЖЕТЕ з’їсти, ваш розум зосереджений на заборонах. Організм хоче чогось солодкого. Він не просить чіоко, цього вимагає наш розум, він просто просить чогось солодкого. Ми вирішуємо, чи давати йому солодке з дзьоба чи з кількох стиглих персиків.
+ Подумайте, перш ніж їсти і поки їсте- тобто їсти свідомо (вибирати їжу, звертати увагу на її смак), тому їсти не варто перед комп’ютером чи телевізором, або в дуже стимулюючих ситуаціях - що ми робимо це механічно, несвідомо, і ми більше не є уважний до реальних потреб організму. Змінюється рівень ситості та комфорту.
+ Усвідомте різницю між пожадливістю та потребою. Це означає відкласти час, який ви хочете їсти, і зробити якийсь тайм-аут. Це як шопінг - так я позбувся манії покупок. Я сиджу перед полицею, з продуктами в руці, і намагаюся спровокувати такі моменти ясності. і я маю на увазі, що повернувся з моря з дуже, дуже маленькою лайною! Враховуючи, що в інші роки я здавався божевільним. У всякому разі, це за принципом розслаблення, не робіть цього.
+ Солодощі. якість. Особливо ті, хто божеволіє від шоколаду, мають змогу вдосконалити свої смаки, шукаючи особливі речі, якими можна насолодитися, а не зробити їх, знову ж таки, несвідомими та нав'язливими. Замість того, щоб купувати промислові кількості, лайно на пропозицію, 5 шоколадних цукерок за ціною ду, з не знаю якого гіпермаркету, краще придбайте три спеціальні цукерки, які звели вас з розуму. Це не снобізм, це виховання смаку. і виміряти.
Це речі, які мені прийшли в голову, так би мовити ... вони більше пов’язані з певним ставленням до їжі, до їжі, і що стосується невеликої зміни способу життя. але, можливо, вони корисні.
- Як здорово їсти лише раз на день - Форум Softpedia
- Рак товстої кишки - Сторінка 9 - Форум Softpedia
- Біотор - Сторінка 2 - Форум Softpedia
- Хвороби, спричинені алергією та ослабленим імунітетом - Форум Softpedia
- Які продукти рекомендуються для дієти для схуднення Сторінка 2 - Форум Softpedia