Як схуднути, не відвідуючи спортзал

Коли настає спека, ми всі починаємо бути наполегливішими у фізичних вправах та дієтах, знімати те, що надягаємо на себе, і готуватися до виходу на море чи пляж. Ми точно приділимо більше уваги талії, животу, сідницям і ногам. Багатьох з нас турбує живіт, і ми спотикаємось про «ваги», які маємо, коли хочемо позбутися жиру внизу живота, стегон і сідниць.

Фітнес-фахівці рекомендує кілька дуже ефективних вправ для тренувань, спрямованих на живіт, стегна та сідниці. Ось деякі з них:

Ви можете спробувати зробити це самостійно вдома:

підняти ноги, сидячи на прямій лаві
підняти коліна до грудей, тримаючи рукою штангу
підняти коліна до грудей, лежачи на спині
робити абс на гімнастичному м’ячі
викрадення ніг до приладу
розгинання стегна до землі
випади

Ну, ці вправи можна робити вдома, не тільки в тренажерному залі. принаймні деякі з них. Для цього я щиро рекомендую вам використовувати пристрій, який ви бачили на телешопінгу, пристрій AB Ракета - Нещодавно я бачив цей пристрій за набагато нижчими цінами, ніж продається в телемагазинах на OKAZII. За допомогою AB Rocket ви можете робити безліч варіантів вправ для живота, про які ви навіть не підозрювали, що існують - і це без перевантаження хребта та не пошкодивши горло - за допомогою цього пристрою ви можете зробити багато Вправи на пілатес - так, вправи пілатесу набагато приємніше робити на ракеті AB.

Про пілатес написано тисячі статей, але для тих з вас, хто не знає, що таке вправи пілатес, слід сказати, що пілатес пропонує приємне та ефективне рішення жіночих проблем з животом та ногами. Жирні плавники, живіт, целюліт, неестетичні ноги - усі ці неприємні аспекти можна покращити, займаючись пілатесом.

Є ще одна фітнес-машина, яку ви бачили Телешопінг, пристрій, який я особисто вважаю корисним та цікавим Магія ніг. Тренажер Leg Magic входить до категорії бічних степперів і надзвичайно інтенсивно працює з приводячими та викрадними м’язами ніг - поряд із ними працюють і м’язи сідниць. Я помітив, що мало хто може протистояти фізичним вправам Магія ніг більше 60 секунд - настільки інтенсивно працюючі м’язи, і звичайно ефективні.

Завдяки певній волі та наполегливості (без яких ви ніколи не зможете досягти результату) та за допомогою цих двох тренажерів - AB Rocket та Leg Magic - ви можете знову стати еластичними, ви зможете повернути собі талію, яка була у вас у 18 років. Не кажучи вже про так бажані еластичні стегна і тверді та опуклі сідниці.

Звичайно, ви в кінцевому підсумку не будете виглядати так, як дівчата в телевізійних рекламних роликах за одну ніч (у них за плечима багато років інтенсивного тренування, а також жорсткі дієти), але ви можете знову почати почувати себе добре у своїй шкірі - і це найкраще. важливо. І ви напевно привернете більше захоплених поглядів на вулиці.