І ти їв хоча б раз, але не мав уявлення! Що відбувається у вашому організмі, коли ви їсте мандарини

Мандарини - це один із фруктів, який ми їмо особливо в холодну пору року, але з іншого боку, сік мандарину ідеально підходить для втамування почуття спраги під час спекотного літа.

Мандарини містять велику кількість бета-каротину, попередника вітаміну А, тому вони помаранчеві (як і морква). У м’якоті плодів знаходяться пектин, вітаміни В1, В2, А, С, Е, D, Р, К, а також глікозиди, мінеральні солі (кальцій, фосфор, залізо та ін.) Та ефірні олії. Плоди мандарина також містять клітковину і білок, отже, особливо корисні в травленні.

Поліпшення процесу травлення, запобігання бронхіту, лікування болю в животі Це лише деякі з переваг для нашого організму цих фруктів. Як і багато інших цитрусових, мандарини, перетравлюючись, мають підщелачуючу дію на організм.

Завдяки їх складу, мандарини благотворно діють на нервову систему та беруть участь у формуванні кісток, покращують зір, надають оздоровлюючу дію на шкіру та надають еластичність судинам.

Дослідження показали, що Регулярне вживання мандаринів або мандаринового соку зменшує ризик розвитку атеросклерозу. Їх споживання допомагає боротися з багатьма видами раку, а також з діабетом та захворюваннями печінки.

Завдяки вмісту вітаміну С та заліза мандарин корисний при лікуванні анемії. Безпечний мандарин приносить 45% добової потреби у вітаміні С. Особливо корисний при дієтах, вміст клітковини створює відчуття ситості і мало калорій. Він також мобілізує жир із запасів та підсилює опіки, дещо посилюючи обмін речовин. Вони також впливають на запор завдяки високому вмісту клітковини. Для боротьби з хронічними запорами рекомендується поєднувати фрукти з йогуртом і медом.

Вживання мандарину на день може знизити концентрацію холестерину в крові, оскільки він містить ідеальне поєднання клітковини та пектину. Крім того, завдяки містяться в ньому вітамінам, він може покращити функції зору, забезпечити захист від сонячних опіків, підвищити стійкість до інфекцій та поліпшити імунну систему.

Мандарини використовуються в косметичних процедурах для жирної, чутливої або роздратованої шкіри. Мандаринова олія також використовується в загальнозміцнюючих процедурах для шкіри, але також і в ароматерапії.

Вони мають антиоксидантні та дезінтоксикаційні властивості. Концентрація антиоксидантів (каротиноїдів, зеаксантину, лютеїну та гесперидину) у мандаринах навіть вища, ніж у апельсинах. Мандарини можна використовувати для лікування детоксикації разом з іншими фруктами, але лікування не повинно тривати більше трьох днів. Однак перед початком будь-якого виду лікування рекомендується проконсультуватися з лікарем.