Дієта, за допомогою якої прекрасна артистка зуміла схуднути на 9 кілограмів і зберегти свою вагу. Протягом 15 років він має однакову вагу

Сіара - мати двох дітей, але виглядає ефектно. Відображає бездоганну фігуру з тих пір, як він зайнявся музикою. Вона розкрила свою дієту та розпорядок дня, за допомогою яких їй вдалося скинути 9 кілограмів і зберегти однакову вагу протягом 15 років.

Її тіло пережило два народження до 33 років, але тим не менше прекрасній співачці вдається підтримувати ідеальну вагу. Зокрема, вона важить лише 62 кілограми при зрості 1,74 метра. Художник стверджує, що вона мала однакову вагу з 2004 року, після прийняття суворої дієти і навіть дві вагітності не перевернули її з ніг на голову. Сіара розповіла, якої дієти вона дотримується і які вправи робить, щоб підтримувати фізичну форму. Вона почала харчуватися п’ять разів на день, регулярно, за рекомендацією свого особистого тренера Декера Двіса, і робити вправи чотири рази на тиждень.

"Коли я починав кар'єру, я важив на 9 кілограмів більше, ніж зараз. Тоді я почала їсти п’ять маленьких страв на день, - сказала Сіара.

"Коли ви їсте п'ять маленьких прийомів на день, ваше тіло починає функціонувати як добре змащена машина", - додала вона.

Вона також пояснила, що регулярне харчування посилює опіки, а споживання води допомагає процесу схуднення. Вправи, які виконує зірка, включають багато вправ для кардіотренування, але вона також багато працює з гантелями.

Співачка також заявила, що час від часу тренується зі своїм чоловіком Расселом Вілсоном. "Це мотивує нас і це дуже весело", - додала Сіара.