Дієта з капустяного супу

Хоча дієтологи з капустяним супом і протидіють всім дієтологам, він продовжує користуватися великою популярністю. Як виглядає цей засіб для схуднення, наскільки міфічним і наскільки здорова реальність, чи варто докладати зусиль для боротьби з ним? Деякі запитання, на які є відповіді нижче.

Ліки для схуднення з капустяним супом є радикальною дієтою, яка орієнтована на споживання низькокалорійного капустяного супу 7 разів на день. Вважається "ексцентричною дієтою", оскільки вона обіцяє швидке схуднення.

зміст

Деякі з тих, хто підтримує капустяна дієта стверджує, що людина може досягти втрати ваги до 6-7 кг на тиждень. Однак дієтологи вважають, що втратити таку кількість жиру в організмі за тиждень практично неможливо.

Дієта з капустяного супу - що це таке і як воно виникло

Точне походження режиму не до кінця відомо, але він стає все більш популярним з 1980-х років. Деякі джерела стверджують, що дієта спочатку використовувалася в клінічних умовах, щоб стимулювати пацієнтів швидко втрачати жир перед операцією.

Дієта з капустяного супу - принципи

Ця дієта - варіант «модифікованого допису», який містить так мало калорій, що ті, хто дотримується її, дуже швидко втратять вагу протягом тижня, протягом якого дієта триває. Насправді в капусті чи капустяному супі немає нічого чарівного, що заохочує схуднення. Дуже мала кількість калорій - це те, що змушує план працювати.

Хоча існує декілька варіантів дієти, всі вони мають спільну передумову: якщо ви з’їсте достатньо капустяного супу, коли будете голодні, ви будете ситими досить довго, щоб цілий тиждень дотримуватися цієї низькокалорійної дієти.

Ті, хто дотримується цієї дієти, можуть за тиждень сильно схуднути, але організм в першу чергу втратить рідину і менше жиру. Ось чому велика частина втрачених кілограмів буде повернена, як тільки відмовляться від дієти.

Отже, дієта стверджує, що ви можете схуднути, вживаючи стільки, скільки захочете, якщо мова йде про капустяний суп і небагатьох дозволених продуктах щодня. Напої включають лише воду та несолодкі фруктові соки, коли вам дозволяють фрукти. Хліб, безалкогольні напої та алкоголь заборонені.

Дієта з капустяного супу - план

Капустяний суп - рецепт

інгредієнти:

Змастіть горщик маслом і обсмажте овочі, крім капусти та помідорів, до готовності. Додайте капусту та близько 12 склянок води, потім кубики супового концентрату, цибульну суміш для супу та спеції. Варити до готовності інгредієнтів і додати помідори.

Дієта з капустяного супу - користь

Єдиною реальною користю було б те, що це змушує тих, хто хоче спробувати, їсти більше овочів. Таким чином, відмова від звички вживати неякісну шкідливу їжу може бути хорошою справою. Ще одним корисним аспектом було б те, що капуста - поряд з іншими хрестоцвітими, такими як брокколі та цвітна капуста - допомагає запобігти раку.

Дієта з капустяного супу - відгуки

Перша велика проблема полягає в тому, що дієта не дає жодного наукового пояснення того, як вона діє. Це також одна з найбільш спірних дієт фахівців, які стверджують, що вона містить усі елементи незбалансованого харчування. Дієта не персоналізована, і немає рекомендацій щодо фізичних вправ, життєво важливих для будь-якої дієти. Ще одним негативним моментом було б те, що дієта страшенно бідна не тільки на калорії, але й на вітаміни, мінерали і особливо на білок - цеглини, з яких ми побудовані, настільки важливі для повноцінного функціонування організму. По суті, практично неможливо отримати всі поживні речовини, необхідні вашому організму, і набридти так мало калорій. "Бездонний" посуд з капустяним супом, поряд з кількома дозволеними продуктами, забезпечує щонайбільше ескіз щоденних потреб організму в їжі.

Ті, хто мав надзвичайну волю до випробувань дієта з капустяного супу вони відчували дуже неприємні відчуття здуття живота і газів. Тоді режим страшенно одноманітний - він споживає майже одне і те ж меню, з невеликими варіаціями, протягом тижня. Таким чином, ті, хто дотримується цієї дієти, забезпечують занадто мало калорій, нижче і без того нездорового порогу 800-1 050 калорій на день. Експерти сходяться на думці, що дієта, яка становить менше 1200 калорій на день, небезпечна, якщо дотримуватися її без нагляду лікаря.

Дієта з капустяного супу - знаменитості

Незважаючи на протипоказання, багато знаменитостей думали піти за нею, принаймні так кажуть. Серед зірок, які, здається, пробували дієта з капустяного супу включає співачку Доллі Партон, актрису та модель Джеймі Пресслі та навіть Білла Клінтона.

Дієта з капустяного супу - висновки

Дієта з капустяним супом для схуднення це не може бути довгостроковим рішенням, особливо якщо ви все ще займаєтеся бодібілдингом або іншим видом спорту. Винен метод схуднення, а не сама їжа, адже капуста - дуже здоровий овоч, багатий клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Отже, в сирому або вареному вигляді, капуста може принести нам багато переваг, навіть якщо використовувати її в їжі не дуже добре суп для схуднення.

На закінчення, якщо ви зацікавлені в ефективному та здоровому харчуванні, зосередьтеся на дієті, яка містить усі принципи здорового способу життя, включаючи регулярні фізичні навантаження, в яких ви можете знайти місце і капустяний суп.