Хобі, яке допомагає спалити понад 800 калорій за 60 хвилин

В одному пошуковому запиті Google щодо здоров’я чоловіків ви знайдете багато інформації та заголовків, таких як «Чоловік щодня їв Макдональдс і схуд» або «3 вправи в тонусі». Але як щодо основ? Якщо ви серед людей, які хочуть вести здоровий спосіб життя, спорт на першому місці як хобі. Таким чином, у вас буде здоровий спосіб життя, і вам буде набагато легше внести зміни.

LiveRugbyTickets.co.uk провів деякі дослідження, щоб з’ясувати, який із видів спорту допомагає спалити більше калорій всього за 60 хвилин (середня тривалість занять у тренажерному залі), щоб допомогти вам бути впевненим у своєму виборі. Отже, результати склали ТОП 10 видів спорту, які спалюють найбільше калорій всього за 60 хвилин:

Сквош (886)
Біг (738)
Регбі (738)
Бойові мистецтва (738)
Мотузкові стрибки (738)
Ящик (664)
BMX або гірський велосипед (627)
Плавання (591)
Альпінізм (591)
Футбол (591)

З більш ніж 30 проаналізованих видів спорту сквош виявив, що найбільше калорій спалює за 60 хвилин. Зокрема, 886. Цей спорт супроводжується бігом, регбі, єдиноборствами та стрибками через мотузку, що допомагає спалити понад 700 калорій за годину, тоді як бокс та їзда на BMX або гірських велосипедах допомагають спалити понад 600 калорій.

ТОП 10 видів спорту, які спалюють найменше калорій за 60 хвилин:

Гольф (332)
Верхова їзда (295)
Гімнастика (295)
Настільний теніс (295)
Піші прогулянки (244)
Силові тренування (221)
Навігація (221)
Пілатес (221)
Серфінг (221)
Йога (185)

ТОП 5 причин, чому чоловіки відвідують спортзал:

Для підвищення фізичної активності (64%)
Для збільшення м’язової маси (35%)
Зробити більш здоровий вибір протягом дня/тижня (28%)
Піклуватися про психічне здоров’я (25%)
Підвищити впевненість у собі (25%)

ТОП 3 причини, чому чоловіки продовжують відвідувати тренажерний зал:

Збільшити фізичну активність (29%)
Зробити більш здоровий вибір протягом дня/тижня (26%)
Піклуватися про психічне здоров’я (17%)