Чому ми набираємо вагу під час посту? Ось вибір їжі, який потрібно зробити, щоб зберегти свою фігуру

Окрім повернення до віри та очищення душі, піст - це ще й період, коли продукти тваринного походження виключаються із щоденного раціону. Після тривалого періоду посту люди виявляють, що в їх фігурі відбувся ряд змін, і це пов’язано з невідповідним вибором їжі.

Голодування може бути найкращою можливістю надати організму повну детоксикацію, але це може статися лише тоді, коли вживається корисна їжа і не загрожує фігурі. Не рідко люди виявляють, що вони набрали вагу під час посту, навіть якщо в їх щоденному раціоні бракувало м’яса, молока чи сиру.

Чому ми набираємо вагу під час посту?

Проблеми з вагою можуть виникати під час голодування, коли в раціон вводяться висококалорійні продукти, що замінюють тваринний білок. Зокрема, хліб або кренделі входять до списку найбільш споживаних продуктів під час посту, а також квасоля, соя, горох, картопля, рис або нут, і вони можуть сильно вплинути на фігуру.

“Що ми, румуни, робимо у Великому пості? Ну, ми якось набиваємо себе хлібом, круасанами та кренделями, різними соєвими продуктами, які ми легко знаходимо в супермаркетах, різними жирними закуїстами та іншими продуктами, які закінчуються лише відгодівлею, гастродуоденальними розладами, які не служать немає підстав для ідеї посту і добра. Найчастіше продукти Великого посту, які ми так легко знаходимо, це продукти, що містять вуглеводи або жири. Вуглеводи містяться в хлібі, макаронних виробах, круасанах, кренделях, а пісні жири - це рослинні олії та всі види інших масляних продуктів »., сказав доктор Флорін Іоан Баланіка, фахівець з медицини способу життя.

Дізнайся що таке кренделі і хто їх винайшов!

Який вибір їжі вам потрібно зробити, щоб зберегти свою фігуру?

Щоб запобігти появі зайвих кілограмів, лікар Флорін Іоан Баланіка рекомендує в період посту вживати фрукти, супи або зелені салати.

«Тож як би виглядав день Великого посту? Ми можемо почати з фруктів, якщо ми терпимо їсти фрукти натщесерце. Що таке фрукти з великою кількістю антиоксидантів і клітковини і меншою кількістю фруктози? Зелене яблуко, ківі, ананас та ягоди. В обід ми можемо з’їсти крем-грибний суп, суп з сочевиці, зелену квасолю з часником, бобову їжу, бажано якомога темнішу, навіть чорну, бо це квасоля з великою кількістю білка. . Іншими словами, ми можемо їсти страви на основі білкових овочів: зелена сочевиця, темна квасоля, зелена квасоля, нут, горох, брокколі. Закінчуємо день вечерею, яка має бути до 8 вечора і, очевидно, буде складатися з легкої їжі. Потрібно знати, що білкові овочі важче засвоюються, ніж м’ясо, тому не слід думати, що овочі - це щось легке. Не кожен овоч - це легкий овоч. Можна їсти, наприклад, салат з великою кількістю зелені, з заправкою з гірчиці без цукру, з лимоном, кропом. Можна додати нут або сочевицю, попередньо зварену в кореневому супі ", - сказав лікар Флорін Іоан Баланіка.

Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro

Alfemo означає елегантність та престиж для вашого будинку. Це означає якісні меблі, які гармонійно поєднуються ...

Ви вивчали асортимент кухонних кранів - змішувачів Lux, які є у вашому розпорядженні, але ви все ще не знаєте, як вибрати ідеальну модель для свого будинку? Це означає, що вам потрібно прочитати наступні рядки, щоб виявити найважливіші деталі, про які слід пам’ятати, перш ніж робити інвестиції з цього приводу. Є про…

Ви коли-небудь замислювались, як довго можна зберігати тіло після бальзамування? Ну, відповідь фахівців ...

Постачання їжі - це значні витрати для більшості сімей та домогосподарств, але є способи ...

Не можете дочекатися важкого робочого тижня? У цьому випадку ви точно мрієте ...