7 причин, чому слід почати споживати Помело. Nr. 3 дуже важливо

Помело - незвичайний член цитрусових, який має дивовижну кількість користі для здоров’я для людей, які готові провести для нього невеликі дослідження.

Ці вражаючі переваги фруктів помело для здоров'я включають його здатність стимулювати імунну систему, покращувати травлення, знижувати кров'яний тиск, зменшувати судоми, запобігати анемії, збільшувати міцність кісток, зменшувати ознаки передчасного старіння, запобігати раку, захищати серце, допомагає у втрата ваги та стимулювання здоров’я порожнини рота та зубів.

Помело вважаються цитрусовими і тісно пов’язані з грейпфрутом та іншими представниками роду Цитрусові. Його наукова назва - Citrus maxima, оскільки це найбільший цитрус. Найближчий розмір до цього короля цитрусових - грейпфрут.

Помело знаходяться в основному в Південно-Східній Азії, яка є їх рідним регіоном. Він не став популярним в інших частинах світу, оскільки зазвичай потрібно 8 років, щоб насіння почало цвісти і плодоносити.

Крім того, велика частина його ваги та обсягу важка та неїстівна, тоді як лише м’ясо всередині смачне.

Смак, однак, досить приємний, з консистенцією грейпфрута без гіркого або кислого аромату.

Зазвичай він блідо-зеленого або жовтого кольору, тоді як їстівна м’якоть всередині - це біла (або, рідше, рожева або червона) м’якоть.

Історія його використання налічує щонайменше кілька сотень років, хоча культивується вона набагато довше, ніж у деяких країнах Південно-Східної Азії.

Харчова цінність плодів помело

Причина, по якій фрукти помело популярні, пов’язана з їх дуже сильною харчовою цінністю, включаючи вітаміни, мінерали та органічний вміст, такі як вітамін С, калій, харчові волокна, вітамін В6 та магній. .

У ньому немає великої кількості поживних речовин, але ті, які він має, мають вражаючі пропорції, особливо вітамін С.

Користь Помело для здоров’я

1. Покращує імунітет

Хоча одна порція менша за цілий плід, враховуючи, наскільки вона велика, не страшна ідея з’їсти цілий плід, враховуючи, що кожен шматочок містить приблизно 60% необхідної добової дози вітаміну С.

Це основне джерело аскорбінової кислоти використовується поколіннями в Південно-Східній Азії для швидкої імунної системи.

Вітамін С діє як антиоксидант для підвищення активності білих кров'яних клітин і атаки вільних радикалів, які можуть пошкодити системи органів організму.

Допомагає боротися з інфекціями, що призводять до застуди, кашлю, лихоманки та більш важких симптомів або мікробних, вірусних та бактеріальних інфекцій.

Більшість фруктів містять велику кількість клітковини, і помело не є винятком. Плід (тільки їстівне м’ясо) містить близько 25% добової потреби в клітковині.

Це сприяє здоровому травленню та усуває такі проблеми, як запор та діарея .

Високий вміст клітковини згущує стілець, сприяє плавному руху шлунково-кишкового тракту та стимулює секрецію травного та шлункового соків для розщеплення складних білків та полегшення засвоєння їжі. .

Це підтримує роботу травної системи на високому рівні.

3. Регулює артеріальний тиск

Грейпфрут є дуже хорошим джерелом калію, і кожен фрукт містить близько 37% добової потреби.

Калій є судинорозширювальним засобом, що означає, що він знімає напругу судин і сприяє посиленому кровообігу та оксигенації внутрішніх органів.

Це також зменшує тиск на серце та зменшує ймовірність атеросклерозу, інфаркту міокарда та інсульту.

4. Запобігає спазмам тіла

Калій також важливий для рівноваги рідини в організмі, що є ключовим аспектом м'язових спазмів і скутості.

Без належного рівня калію, який може забезпечити помело, у вас часто можуть виникати судоми і судоми, ставати чутливими до розтягнення м’язів і розривів зв’язок.

Поліпшує здоров’я кісток

Споживання калію пов'язано з мінеральною щільністю кісткової тканини, оскільки вона сприяє засвоєнню інших мінералів, необхідних для підтримки міцних кісток.

Тому помело може допомогти запобігти остеопорозу та загальній слабкості кісток у тілі.

Величезний рівень вітаміну С у помело діє як антиоксиданти, шукаючи небезпечні вільні радикали.

Несприятливим ефектом, який спричиняють вільні радикали, є деградація шкіри, що призводить до передчасного старіння, таких як зморшки, в’ялість шкіри та пігментні плями. .

Високе споживання вітаміну С може запобігти цьому, тому їжте більше помело! Він також містить спермадин, рідкісну хімічну речовину, що міститься в людській спермі, звідси і назва. Це було тісно пов’язано з його антивіковими властивостями !

І грейпфрут, і помело містять «фермент, що спалює жир», який може допомогти вам схуднути.

Його називають карнітин-памітоїлтрансферазою, і він не міститься в багатьох продуктах харчування. Однак фрукти можуть серйозно посилити боротьбу зі здуттям живота.

7. Здоров’я порожнини рота та зубів

Вітамін С необхідний для виробництва колагену, який зміцнює тканини, органи та клітини.

Це може стимулювати міцність ясен і порожнини рота, щоб запобігти їх інфікуванню або ослабленню, що може призвести до втрати зубів та небезпечних захворювань ротової порожнини.

Увага: Високий рівень вітаміну С і калію в цьому фрукті може бути небезпечним для пацієнтів з проблемами печінки та нирок.

Крім того, пацієнти з гіпотонією (низьким кров'яним тиском) можуть зазнати ризику, оскільки грейпфрут значно знижує кров'яний тиск. Крім того, насолоджуйтесь цими рідкісними та потужними фруктами для поліпшення загального стану здоров’я!