6 природних способів знизити рівень тригліцеридів

Перш ніж перерахувати способи, за допомогою яких ми можемо знизити рівень тригліцеридів, важливо знати, якими вони є і чому надлишок цих речовин в організмі шкодить здоров’ю.

знизити

Тригліцериди - це природні жири, що містяться в крові, що надходять з їжею, але можуть синтезуватися печінкою у вигляді жирів, білків і вуглеводів. Вони також є життєво важливим джерелом енергії для організму, але при надмірному споживанні це може бути фактором ризику діабету, серцево-судинних захворювань або запалення підшлункової залози.

Загалом дієта з високим вмістом калорій, оброблена їжа або продукти з високим вмістом цукру, надмірна вага, старіння або певні захворювання (гіпотиреоз, захворювання печінки) сприяють підвищенню рівня тригліцеридів.

Ось що ми можемо зробити, щоб привести рівень тригліцеридів у нормальні та здорові межі:

1. Здоров’я починається з пластини, і це вірно, коли ми говоримо про підвищений рівень тригліцеридів в організмі. Якщо ваші тести виявилися поганими в цьому плані, відмовтеся від продуктів, які підвищують рівень жирів у крові на стелі: вершкове масло, незбиране молоко, сир, морозиво, солодощі, газовані соки тощо.

2. Окрім солодощів, які ми всі знаємо, шкідливі, вони є здається здоровою їжею, але яка містить багато цукру і яку потрібно виключити з нашого раціону: цукрові каші на сніданок, фруктовий йогурт, концентровані фруктові соки тощо.

3. Збагатіть свою дієту з високим вмістом клітковини: Відомо, що дієта з високим вмістом клітковини бореться з високим рівнем тригліцеридів. Таким чином, ми рекомендуємо замінити білий хліб на цільнозерновий хліб, звичайні макарони на цільнозернові макарони, білий рис на коричневий рис тощо. Крім того, ви можете їсти такі продукти, як лобода, вівсянка, пшоно, продукти, які дадуть вам ситість, знижуючи рівень тригліцеридів.

4. Вживайте жири, «дружні» для здоров’я: жир корисний для організму, особливо в холодну пору року. Але важливо, який тип жиру ви споживаєте. Вибирайте мононенасичені (рослинні) та поліненасичені (рослинні) жири: авокадо, оливкова олія, ріпакова олія, горіхи кеш'ю тощо.

5. Вправляйте і тренуйте м’язи живота: Жир на животі свідчить про підвищений рівень тригліцеридів, і це часто пов’язано з поганим травленням. Працюйте м’язи живота, тренуйтеся, використовуйте масаж живота, щоб видалити жир з цієї області.

6. Дієтичні добавки мають важливе значення коли йдеться про врівноваження тіла. У зв'язку з цим ми рекомендуємо InoCell ™, натуральну добавку, детоксикант і регенератор печінки та важлива допомога у захисті клітин від окисного стресу. InoCell ™ нормалізує рівень тригліцеридів, глікемії та холестерину, будучи ефективним ад'ювантом при захворюваннях, пов'язаних з високим рівнем тригліцеридів: діабет, рак підшлункової залози, серцево-судинні захворювання і так далі InoCell ™ діє на клітинному рівні, пригнічуючи розвиток ракових клітин та захищаючи та відновлюючи функцію печінки.

InoCell ™ є результатом наукових досліджень і клінічні випробування, що проводились протягом двадцяти років колективом лікарів на чолі з А. К. Шамсуддіном, доктором медицини, професором патології Медичного факультету Університету Меріленда, Балтимор, США.