Здоров’я проти Алкоголь

Алкоголь та шкідливий вплив на здоров’я

Ризики для тих, хто вживає надмірну кількість алкоголю:

- високий кров'яний тиск (збільшує ризик серцевого нападу);

- рак - особливо в роті, горлі та стравоході;

- аварія, самогубство, недоїдання.

Алкоголь містить багато цукру і, очевидно, багато калорій. Нашому організму потрібні білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали, не маючи біологічної потреби в алкоголі. Окрім енергії для тіла, алкоголь сприяє засвоєнню підсолоджувачів та цукру. Алкоголь у поєднанні з фруктовим соком є калорійною бомбою для організму .

Калорії від алкогольних напоїв:

пиво - 500 мл містить близько 212 калорій

червоне вино - 250 мл містить близько 170 калорій

біле вино - 250 мл містить близько 185 калорій

горілка - 250 мл містить близько 555 калорій

віскі - 250 мл містять близько 80 калорій.

Пити алкоголь слід лише зрідка і в невеликих кількостях, щоб не мати проблем зі здоров’ям.

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує вживати максимум 2 одиниці алкоголю на день, щоб ризик для здоров’я був мінімальним. Одна одиниця алкоголю - це еквівалент пляшки пива з 4-5% спиртом, склянки вина (100 мл) і невеликої склянки горілки (25 мг горілки). Якщо ви перевищуєте більше 2 одиниць алкоголю на день, ризик захворювань та нещасних випадків зростає.