Вживання свіжих фруктів може зменшити ризик серцевих захворювань

Дослідження дослідників з Оксфордського університету показує, що ефект від вживання свіжих фруктів може бути подібним до ефекту, отриманого після статинів, і свідчить про значне зниження ризику інсульту або інфаркту, пише CSID.

Вживання свіжих фруктів може зменшити ризик серцевих захворювань (Зображення: Богдан Іордачі/Фото Mediafax)

У своєму найбільшому дослідженні подібного роду дослідники проаналізували харчові звички понад півмільйона дорослих людей у Китаї, щоб з’ясувати, чи дієта, якої вони дотримуються, може бути пов’язана зі здоров’ям серця. Суб'єкти були обрані саме тому, що значна частина китайців середнього віку взагалі не їсть свіжих фруктів, тому вчені змогли легше розпізнати вплив, ніж у випадку західних держав.

За словами дослідників, вони показали, що навіть споживання одного плоду щодня зменшує ризик інсульту або інфаркту міокарда на третину протягом семи років під час дослідження, порівняно з людьми які ніколи або дуже рідко їли фрукти.

ОСТАННІ НОВИНИ

ЕКСКЛЮЗИВ Свідчення дочки жертви: «Я думаю, що в сумці немає. 5 - мій батько. Я не можу позбутися образу вуглецевих тіл, можна було розпізнати лише 3 "

Палата депутатів мовчки приймає закон, який надає повноваження спецслужбам знову втручатися у розслідування злочинів

КОМЕНТАР Адріан Ончіу: Які шанси Трампа дивним чином перевернути результат виборів

Чи готова Румунія до хвилі 3 епідемії COVID-19? Людовик Орбан: "Ми не хочемо досягти межі"

Статини також зменшили ризик серцевих нападів на третину, але багато людей скаржаться на побічні ефекти від ліків, таких як болі в м'язах та втома, повідомляє CSID.

Хоча оксфордські дослідники не рекомендують замінювати лікування статинами фруктами, вони кажуть, що дієта з високим вмістом фруктів може надати додаткову допомогу людям із ризиком серцево-судинних захворювань.

"Вплив може бути величезним. У Китаї, якщо рівень споживання одного плоду на день збільшується, можна уникнути близько півмільйона смертей щороку. Це було найбільше дослідження, яке коли-небудь проводилося. Однак це Дослідження, засноване на спостереженні, означає, що люди, які їдять фрукти, можуть робити інші дії, щоб захистити їх від серцево-судинних захворювань, і існує безліч можливих механізмів, які можуть пояснити, чому фрукти можуть поліпшити здоров'я серця. що свіжі фрукти можуть знижувати кров'яний тиск, а високий вміст клітковини корисний при деяких захворюваннях. Свіжі фрукти можуть змінювати бактерії в кишечнику, що не стосується оброблених фруктів. Важливо пам’ятати, що свіжі фрукти корисні і їх споживання слід заохочувати, оскільки це може знизити рівень смертності ", пояснив Чженмін Чен, професор епідеміології Оксфордського університету.

Фрукти є важливим джерелом калію, клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин, що сприяє зміцненню здоров’я серцево-судинної системи.

Хоча на Заході все більше людей їдять фрукти, багато хто обирає фруктові соки, і дослідження британських дослідників припускає, що краще їсти свіжі фрукти. Дослідження було опубліковане в журналі Science Translational Medicine.

Результати дослідження підтверджують рекомендації, які підтверджують важливість фруктів у збалансованому харчуванні та важливість вживання свіжих, органічних фруктів, щоб отримати повну користь від їх захисного впливу на здоров'я.