Доктор Маріус Фодор

Секрет збереження довгострокових результатів після усунення зайвої ваги

Для всіх, хто зацікавлений схуднути, а потім зберегти результати, недавнє дослідження виявилося більш ніж корисним. На думку експертів, втрата ваги від початку дієти, навіть усунення низького відсотка жиру, може збільшити шанси на довгостроковий успіх.

Оцінки показали, що 2 з 3 дорослих людей у США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Зайві кілограми можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, які включають різні типи раку, діабет, хвороби серця тощо.

Прийняття збалансованої дієти вважається однією з найкращих стратегій схуднення. Проблема лише в тому, що здорове харчування не таке просте, як здається.

Щороку 45 мільйонів людей у США приймають різні дієти, щоб скинути зайві кілограми. Дослідження показали, що 40% людей, які дотримуються таких дієт, відновлюють зайву вагу протягом наступних 2 років. Питання в тому, як деяким людям вдається зберегти довгострокові результати, і Емілі Фейг, професор Коледжу мистецтв і наук Університету Дрекселя у Філадельфії, та її колеги намагалися знайти відповідь. Результати їх дослідження були опубліковані в журналі Obesity.

Яка тривалість життя жирових клітин?

Як тільки жирові клітини сформуються в нашому організмі, чи можемо ми від них позбутися? Далі ми дамо відповідь на це питання.

Згідно з дослідженнями, здається, що кількість жирових клітин в організмі людини може йти лише в одному напрямку, а саме зростаючому. Кількість жирових клітин в організмі збільшується в дитинстві та підлітковому віці і стабілізується в зрілому віці.

Це жодним чином не означає, що жирові клітини застоюються. Їх розмір надзвичайно мінливий, і вони збільшуються або стискаються із збільшенням або втратою ваги. Як і решта клітин нашого тіла, жирові клітини в якийсь момент гинуть.

Доктор Майкл Дженсен, ендокринолог і дослідник ожиріння в клініці Мейо, каже, що після відмирання жирових клітин їх замінять новими. Здається, загибель клітин та вироблення нових клітин є двома тісно пов’язаними елементами, і приблизно 10% жирових клітин відмирає щороку, при цьому швидкість їх заміщення приблизно однакова.

Втрата ваги призводить до зміцнення мозку та здорового мислення для дітей

Найкращі оцінки для школярів можуть бути прямо на дитячому майданчику. Нещодавнє дослідження, проведене в цій галузі, показало, що ті діти в початковій школі, які не є учасниками жодної фізичної або спортивної програми поза навчальним часом, демонструють тенденцію до накопичення певної жирової тканини, що негативно впливає на здоров’я мозку. і якість мислення.

Профілактика та лікування можуть бути такими простими, як гра на дитячому майданчику.

Більшість дітей сьогодні не відповідають загальним умовам фізичного здоров’я і недостатньо займаються фізичними вправами, як слід, для більш гармонійного розвитку. Це передбачало б переміщення до години на день для дітей до 18 років. Сидячий спосіб життя та фізична бездіяльність можуть призвести до збільшення ваги, накопичуючи більше жирової тканини в області талії.

Правда про те, що відбувається з жиром після схуднення

Нам вдається скинути кілька зайвих кілограмів, але куди зникає втрачений жир? Ось що було виявлено в результаті останніх досліджень, проведених у цій галузі:

У наш час багато говорять про втрату ваги та спалювання жиру, але правда полягає в тому, що більшість населення має помилкова думка про втрату зайвих кілограмів.

Калькулятор індексу маси тіла

Запитайте інформацію

Важливо

* Інформація, представлена на сторінці, є орієнтовною. Результати втручань різняться в залежності від статі, віку, фізичного стану тощо. Ви отримаєте детальне, персоналізоване пояснення переваг та ризиків втручання після консультації з доктором Маріусом Фодором.