Все про здуття живота: причини та методи лікування

Повітряні кулі - загальна інформація

Здуття живота, також відоме як метеоризм живота, характеризується наявністю повітря та газів у шлунково-кишковому тракті. Кожен стикається з певною здутою кишкою живота. Нездорова дієта, стрес, якому ми піддаємося щодня, і деякі медикаментозні методи лікування можуть спричинити здуття живота, тому не дивно, що цей стан стає все більш поширеним.

Що таке повітряна куля

Здуття живота - це стан, який виникає після накопичення повітря та газів у шлунково-кишковому тракті, супроводжується такими симптомами, як судоми або дискомфорт у животі, здуття живота, метеоризм, відрижка, біль у животі, нудота, діарея або запор, відсутність апетиту.

Причини здуття живота

Причини здуття живота численні - від вживання їжі до стресів, гормональних порушень чи інших захворювань.

їдять

Часто здуття живота виникає через те, що організм не може нормально засвоювати певні продукти. Таким чином, з’являються гази, що викликають здуття живота.

Продукти, які важко перетравлюються і, як правило, викликають здуття живота, включають наступне:

• Хрестоцвіті овочі (брокколі, цвітна капуста)

• Продукти, що містять лактозу (молочні продукти)

• Фруктоза (з фруктових соків, свіжих фруктів)

• Клейковина (з хліба, макаронних виробів і круп)

• Сорбіт (із цукерок та інших солодощів)

Щоб запобігти здуття живота після їжі, спробуйте помітити, які продукти створюють вам проблеми, і уникайте або вживайте їх в інших харчових комбінаціях, щоб зменшити ризик здуття живота.

Важливо зазначити, що овочі легше засвоюються, якщо їх готувати, тому людям, які страждають від здуття живота, рекомендується готувати овочі перед споживанням або готувати на пару.

І те, як ми харчуємось, може бути відповідальним за здуття живота - занадто швидкий прийом їжі змушує нас ковтати більше повітря, ніж слід, повітря, яке накопичується в шлунково-кишковому тракті, а потім викликає здуття.

стрес

Стрес і тривога також можуть бути причиною здуття живота. Тривога заважає травленню, сприяючи утворенню газів та встановленню здуття живота. Крім того, стрес і занепокоєння змушують нас дихати швидко і хаотично, а це означає, що ми вдихаємо багато повітря, яке надходить до шлунково-кишкового тракту. Тому стрес може спричинити здуття живота багатьма способами. Методи розслаблення можуть допомогти пацієнту ефективно боротися зі стресом і, отже, з його наслідками, включаючи здуття живота.

Гормональні порушення

Гормональні розлади, що виникають перед менструацією, під час менопаузи або з інших причин, можуть бути причиною виникнення проблем зі здуттям живота. Гормональні процедури також можуть мати здуття живота як побічний ефект.

Інші стани, які можуть спричинити здуття живота

Ряд захворювань може спричинити здуття живота - ось такі умови:

• Целіакія - непереносимість глютену

• Синдром подразненого кишечника

• Розлади харчування, такі як анорексія або булімія

Симптоми здуття живота

Здуття живота проявляється низкою неприємних шлунково-кишкових симптомів.

Коли потрібно звернутися до лікаря

Якщо симптоми здуття живота зберігаються більше кількох днів, вам слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Але перед тим, як замислюватися про приховані нездужання, які можуть спричинити здуття живота, слід подумати про з’їдені продукти, які можуть спричинити вашу проблему.

Негайно зверніться до лікаря, якщо разом із здуттям з’являються такі симптоми:

• Гостра діарея/запор, що зберігається більше 3 днів

Як можна ефективно лікувати здуття живота

Здуття живота лікується відповідно до причини, яка його спровокувала. Тому доцільно з’ясувати її причину.

Медикаментозне лікування проти балонаріїв

Медикаментозне лікування, яке застосовується для лікування здуття живота, має на меті полегшити симптоми.

спазмолітики

Спазмолітики застосовуються для зняття м’язових спазмів і дискомфорту в животі, спричиненого здуттям живота. Їх можна приймати без рецепта лікаря, але було б ідеально вводити їх за призначенням спеціаліста.

антациди

Антациди борються із підвищеною кислотністю в шлунку, тим самим покращуючи здуття живота. У разі гастроезофагеальної рефлюксної хвороби антациди найбільш показані.

проносні

Якщо здуття живота відбувається на тлі запору, проносні засоби можна використовувати для регулювання кишкового транзиту.

Пробіотики або пребіотики

Пробіотики та пребіотики регулюють мікробіоти кишечника, полегшуючи шлунково-кишкові розлади та запобігаючи здуття живота.

Природні процедури проти здуття живота

А природні методи лікування можуть бути використані для боротьби і запобігання здуття живота. Вони особливо рекомендуються тим, хто хоче уникнути вживання наркотиків, які, як відомо, мають ряд побічних ефектів як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Лікарське вугілля - найвідоміший природний засіб для лікування здуття живота. Він виготовляється тільки з рослин і бореться з метеоризмом, а також іншими симптомами здуття живота.

Самомасаж живота

Самомасаж живота може зняти спазми в животі, що з’являються на тлі здуття живота.

рефлексотерапія

Рефлексотерапія також може бути використана для зняття здуття живота і симптомів, які з цим виникають. Згідно з рефлексотерапією, деякі ділянки долоні відповідають шлунку, тому, натискаючи та масажуючи їх, можна стимулювати травлення. У той же час здуття живота можна таким чином покращити.

голковколювання

Акупунктура ефективна у боротьбі зі здуттям живота, врівноважуючи травний тракт. Згідно з дослідженнями медичного центру Меріленда за океаном, голковколювання може зменшити здуття живота. Тому його можна успішно використовувати паралельно із звичайними процедурами на балонах.

Я зрозумів гаряче

Теплі компреси можуть полегшити судоми та болі в животі, спричинені здуттям живота. Їх можна успішно використовувати для зменшення болю.

Травні ферментні добавки

Травні ферменти підтримують здоров'я шлунково-кишкового тракту, сприяють перетравленню вуглеводів, жирів і білків, зменшують газоутворення та здуття живота, одночасно запобігаючи запорам. Використання травних ферментних добавок допоможе організму переробити важче засвоювану їжу, тим самим запобігаючи таким проблемам, як здуття живота.

Фітотерапія

Фітотерапія використовує терапевтичний ефект рослин при лікуванні певних захворювань. Лікувати інфляцію можна за допомогою трав.

Імбир - одна з найефективніших рослин у боротьбі зі здуттям живота та іншими проблемами з травленням. Він стимулює травлення, бореться з накопиченими в кишечнику газами, знімає дискомфорт у животі, а також бореться з нудотою. Імбир можна вживати як такий, так і у вигляді чаю для лікування здуття живота.

Ромашка також ефективна у боротьбі зі здуттям живота, тому бажано пити чай з ромашки щодня, якщо у вас є проблеми зі здуттям живота.

Іншими ефективними рослинами в боротьбі з здуттям живота є:

Усі перелічені вище рослини мають сприятливий вплив на шлунково-кишкову систему, тому рекомендується вживати їх у вигляді чаю.

Важливо знайти найбільш ефективний засіб для вашого випадку, а потім використовувати його щоразу, коли виникають проблеми з травленням.

Дієта проти здуття живота

Здуття живота можна боротися, приймаючи дієту, корисну для травного тракту. Ця дієта виключає продукти, що сприяють здуттю живота. Для боротьби зі здуттям живота рекомендується дієта на основі здорової їжі органічного походження, яка не бродить і не сприяє накопиченню газів у кишечнику. Метою дієти, прийнятої при здутті живота, є сприяння травленню, запобігання накопиченню газів, лікування запалення та зменшення болю в животі.

Для боротьби зі здуттям живота рекомендується наступне:

• Споживання білка - вибирайте здорові джерела, такі як: лосось, овочі, лобода, рис, горіхи, насіння та нежирне м’ясо.

• Вживання олій, отриманих холодним пресуванням: оливкова олія, кунжутна олія.

• Споживання клітковини, але не споживання крохмальних овочів.

• Споживання здорових жирів з горіхів, риб’ячого жиру, кокосової олії або оливкової олії.

• Вживання безглютенових круп - рису, пшона, лободи, тапіоки.

Також рекомендується уникати або обмежувати споживання продуктів, що сприяють здуттю живота, таких як:

Також рекомендується помірне вживання їжі, яка може дратувати травний тракт: свинина, яловичина або перероблене м’ясо, морепродукти, соєві продукти, цукри, штучні підсолоджувачі, сиропи з фуктозою, алкогольні напої.

У пацієнтів, які помічають погіршення симптомів після вживання молочних продуктів, може спостерігатися непереносимість лактози. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем про свої симптоми, а також про те, коли вони виникають.

Як запобігти здуття живота

Ряд стратегій може бути ефективним для запобігання здуття живота, особливо якщо воно викликане дієтою або нездоровим способом життя.

Регулярні фізичні вправи

Малорухливий спосіб життя сприяє здуттю живота. З іншого боку, регулярні фізичні вправи можуть з цим боротися і навіть запобігати. Це тому, що фізичні вправи стимулюють кишковий транзит.

Легкі прогулянки після обіду

Людям, які мають проблеми зі здуттям живота після їжі, слід відразу після їжі зробити легку прогулянку. Таким чином, їм вдасться позбутися цієї проблеми, стимулюючи процес травлення та запобігаючи накопиченню газів у кишечнику.

Гігієна дієти та їжі проти здуття живота

Щоб запобігти здуття живота, рекомендується дотримуватися простих правил гігієни харчових продуктів.

Легка їжа і довге жування

Людям, які страждають від здуття живота, слід замінити ситну їжу меншою і частішою їжею. Наприклад, замість 3-разового прийому їжі вони повинні їсти 3-разове харчування та 2 закуски. Таким чином, шлунок не буде перевантажений великою кількістю їжі, яку він повинен перетравити, і ризик здуття живота зменшується.

Також рекомендується їсти легкозасвоювану їжу і уникати продуктів, багатих жирами або цукром, які важко перетравлюються і можуть спровокувати накопичення газів та інші неприємні симптоми здуття живота.

Фаст-фуд також іноді винен у здутті живота. Це пов’язано з тим, що коли ми їмо швидко, ми не пережовуємо достатньо їжі, перешкоджаючи таким чином травленню. Бажано їсти повільно і добре пережовувати кожну пащу. Крім того, коли ми швидко їмо, ми ковтаємо більше повітря, що сприяє появі здуття живота.

Ще одна рекомендація лікарів - уникати вживання жувальної гумки, яка сприяє, ковтаючи повітря, появі здуття живота. Також слід уникати газованих напоїв з тієї ж причини - вони викликають накопичення повітря в шлунково-кишковому тракті.

Уникання споживання води

Вживання води надзвичайно важливо, оскільки гідратація має важливе значення для нормального функціонування організму. Але бувають і ситуації, коли вода протипоказана. Наприклад, вживання води відразу після їжі може сприяти здуття живота. Це тому, що це перешкоджає травленню і може сприяти накопиченню газу.

Дуже холодне споживання води також збільшує ризик здуття живота. Шлунок докладає зусиль, щоб довести воду до температури тіла, тому процес травлення утруднений і виникає здуття живота.