Фізичні вправи та геморой

Фізичні вправи пропонують багато переваг для здоров’я. Вони стимулюють серцево-судинне і дихальне здоров’я, зміцнюють м’язи, імунітет і спалюють калорії, допомагаючи усунути зайву вагу.

Регулярні фізичні навантаження також цінуються за сприятливий вплив на кишковий транзит, який відіграє важливу роль у профілактиці геморою та прискоренні їх загоєння. Однак певні види фізичних вправ можуть погіршити симптоми геморою. Якщо ви вже страждаєте гемороєм, не варто впадати духом і зовсім відмовлятися від фізичних навантажень, але слід вибирати їх тип більш ретельно.

Геморой - це збільшені вени, розташовані навколо заднього проходу або прямої кишки, останнього відділу товстої кишки. Симптомами геморою є кровотеча під час кишкового транзиту, яке часто розглядається як яскраво-червоні кров’яні плями на туалетному папері, свербіж і набряк.

Поява геморою безпосередньо пов’язане з напругою вен в області анального відділу або прямої кишки, таким як тривале сидіння в туалеті або напруга, що супроводжує запор. Інші поширені причини включають тиск, який здійснюється вагітністю на ректальні вени, та ослаблення м’язів та сполучної тканини через вік.

Якщо споживання клітковини, рідини та фізичних вправ недостатньо для полегшення відвідування туалету та уникнення запорів, лікар може порекомендувати проносні засоби або різні ліки, добавки або природні засоби. Крім того, справжньою допомогою можуть стати також супозиторії, креми та мазі від геморою з протизапальною та заспокійливою дією. Рекомендується використовувати їх перед вправами.

Хоча деякі вправи спричиняють напругу на ділянці, посилюючи гемороїдальну хворобу, все ж рекомендуються регулярні вправи для загоєння та профілактики геморою. Ось кілька речей, на які слід звернути увагу при виборі свого.

Корисні вправи при гемороїдальній хворобі

Основна мета вправ для профілактики та лікування геморою - регулювати нормальний кишковий транзит, що, в свою чергу, може запобігти запорам та напрузі.

Крім того, фізичні вправи можуть зміцнити м’язи та покращити кровотік, сприяючи надходженню поживних речовин та кисню до ураженої області, тим самим зменшуючи запалення та прискорюючи загоєння.

Більшість вправ для серцево-судинної системи, включаючи ходьбу, бігові доріжки або плавання, можуть бути ефективними і не повинні посилювати дискомфорт. Йога або інші подібні вправи також можуть поліпшити тонус м’язів і зміцнити черевні та прямі кишки. Також можуть бути корисні вправи, які тонізують і зміцнюють м’язи сфінктера - наприклад, підтягування і розслаблення сідниць стоячи або сидячи.

Вправи не рекомендуються, коли страждаєте від геморою

Якщо ви страждаєте гемороєм, слід уникати будь-яких видів діяльності, які спричиняють біль або більший дискомфорт. Наприклад, не рекомендується кататися на конях, їздити на велосипеді або кататися на човнах, оскільки це може посилити дискомфорт, викликаний гемороєм, надаючи додатковий тиск на чутливі місця.

Крім того, підняття важких предметів та інші подібні дії також посилять геморой. Ці категорії вправ також включають бодібілдинг або важку атлетику. Бувають ситуації, коли ці вправи можна виконувати, якщо техніка адаптована, але для цього вам знадобиться порада тренера. Якщо ви звикли часто відвідувати тренажерний зал, перед вправами було б доцільно попросити поради тренера, щоб запропонувати програму відповідно до вашої конкретної ситуації.

Висновок

У важких випадках фізичних вправ недостатньо, і вирішення проблеми геморою потребуватиме медичного лікування, процедур або хірургічного втручання для зупинки кровотечі та вирішення проблеми із запаленими венами. Детальну інформацію про геморой та найефективніші методи лікування можна знайти на adiohemoroizi.ro. Дуже важливо не залишати проблему без уваги і звернутися за допомогою до фахівця, як тільки ви помітите кров у калі або біль в області анального відділу.

На закінчення можна сказати, що фізичні вправи ефективні та приносять користь навіть тоді, коли ми страждаємо від геморою. Однак важливо повідомити себе, врахувати поради фахівців та ретельно підібрати виконувані вправи.