Вправа для поліпшення статевого життя

Безумовно, фізичні вправи означають здоров’я, але не всі усвідомлюють, що фізичні вправи сильно впливають на активність у спальні. Кілька занять у тренажерному залі на тиждень можуть творити чудеса, допомагаючи вам повернути свою гнучкість і витривалість, але вони також можуть допомогти вам застосувати нові методи, завдяки яким ви зможете справити враження на свого партнера.

Ми вирішили запропонувати чоловікам п’ять видів вправ для поліпшення статевого акту, але ті самі рухи можуть практикуватися представницями прекрасної статі з однаково ефективними результатами.

Важка атлетика - корисна для здорового статевого життя

Тренування, засновані на фізичних силах, - це саме те, що вам потрібно на випадок, якщо життя пари, здається, стане звичним. Експерти вважають, що інтенсивні вправи, такі як підняття тягарів, підвищують рівень тестостерону та розвивають м’язову масу у верхній частині тіла, забезпечуючи тим самим стійкість до навантажень під час статевого акту.

Контролюйте за допомогою вправ Кегеля

Цей вид вправ допомагає отримати витривалість і контроль над м’язами, тонізуючи певну категорію м’язів, яку називають пубококцигеєм. Специфічні за Кегелем рухи зміцнюють м’язи тазового дна, запобігаючи незручним подіям., такі як передчасна еякуляція. Ви можете робити таку вправу в приватному житті будинку: коли ви ходите в туалет, перервіть потік сечі на 10 секунд і повторіть.

Без ідеї? Йога простягне руку допомоги

Ви хочете оживити ваші стосунки? Йога - ідеальне рішення. Заняття йогою стимулює творчі здібності, і ви таким чином можете отримати нові позиції та техніки, за допомогою яких ви зможете вразити кохану людину.

Аеробіка стимулює кровообіг

Згідно з дослідженням експертів Гарвардського університету, в якому взяли участь понад 30 000 чоловіків у віці старше 50 років, було встановлено, що аеробні вправи можуть зменшити ризик еректильної дисфункції до 30%. Інше дослідження показує, що аеробіка, якою може займатися кожен з нас, ходячи в швидкому темпі, не тільки спалює калорії і економить зайві кілограми., але це також допомагає зріджувати кровообіг, тим самим запобігаючи інфаркту. Здоровий кровообіг також впливає на репродуктивні органи, що призводить до більш тривалої та інтенсивної ерекції.

Плавання, приємне заняття з видимими результатами

30-хвилинне заняття плаванням, три рази на тиждень, може підвищити статеву витривалість та сприяти втраті ваги. Також рухи під час плавання ідеально підходять для позбавлення від непривабливого жиру та окреслення тих «квадратів», про які мріють усі чоловіки.