Вправи для обличчя для ідеального обличчя!

У вас є очі батька і губи матері? Відповідь полягає в ДНК, джерелі життя

Ви хочете малювати? Що вам потрібно і що потрібно знати, щоб це правильно зробити

Монастир Калдерушані, фортеця біля озера. Він був побудований за обіцянкою

Пухнасті пончики з айви для найменших і великих

Обличчя є найбільш чутливою частиною тіла до відгодівлі більше, ніж будь-яка інша. І найгірше те, що приховати небажаний жир практично неможливо. До того ж схуднути непросто. Але які працюють, це вправи для обличчя.

Завдяки регулярній програмі схуднення, після якої проводяться вправи для обличчя, вам вдається позбутися жиру з області обличчя. Слід також зазначити, що існує значна різниця в процесі схуднення природним шляхом. Поряд з фізичними вправами та ретельною дієтою потрібно бути дуже обережними, щоб жир не накопичувався знову.

Жир на обличчі виникає з кількох причин, серед яких надмірна вага, ослаблені м’язи обличчя, генетика та старіння. Крім того, надмірне вживання алкоголю призводить до пухкого обличчя.

Але оскільки схуднути неможливо лише на одній частині тіла, для того, щоб схуднути обличчя, доводиться працювати над усім тілом.

Ось кілька вправ для ослаблення обличчя:

Вправи є найефективнішими, коли мова йде про зменшення жирових відкладень на обличчі і мають прямий вплив на весь організм. Крім того, саме вони покращують кровообіг, що стимулює спалювання жиру.

1. Однією з найпростіших вправ є біг. Почніть щодня бігати або кататися на велосипеді. Допомагає спалити калорії та вивести жир з обличчя та решти тіла.

2. Для області навколо очей: злегка закрийте і відкрийте очі, а потім подивіться вгору-вниз. Не поспішайте робити цю вправу і обов’язково повторюйте її кілька разів на день.

3. Ляжте на ліжко або диван. Розкрийте широко очі і підніміть брови, наскільки зможете. Розслабтеся і повторіть цю вправу 10 разів.

4. Для області підборіддя відкрийте рот і потягніть підборіддя вниз. Повторюйте цю вправу не менше 10 разів на день.

5. Вправи для м’язів обличчя. Він піднімає і опускає брови, рухає носом і губами, по черзі посміхається. Повторюйте кожну з цих вправ не менше 10 разів на день.

6. Широко посміхніться, висуньте язик і підніміть його, щоб торкнутися носа, принаймні 5 секунд або більше, якщо можете.

Їжа та вода:

Перше, що вам потрібно зробити, це виключити з раціону цукор і сіль. І сіль, і цукор містять високий вміст натрію, що призводить до накопичення жиру. Крім того, це призводить до затримки води, через що ви відчуваєте роздуття. Крім того, слід уникати їжі, що містить натрій і цукор.

Перші два тижні не обов’язково пити каву. Натомість дієта повинна грунтуватися на свіжих овочах та фруктах, принаймні тричі на день. Вони багаті клітковиною і довше утримують голод. Крім того, вони містять воду, яка підтримує організм у зволоженому стані. Отже, вибирайте ті, у яких мало калорій і багато води. Крім того, яблука, виноград, апельсини, ягоди багаті антиоксидантами, які сприяють виведенню жиру з обличчя.

Вода необхідна при дотриманні дієти для схуднення. Навіть якщо ви зазвичай не п'єте рекомендованих двох літрів води, тепер, коли ви хочете схуднути, ви повинні це зробити. Три літри води на день має бути достатнім, щоб підтримувати організм у зволоженому стані. Крім того, організм затримує воду, коли споживання обмежене. Намагайтеся цього уникати.

Вода не тільки допоможе вам схуднути, але і зробить вашу шкіру красивішою. Натомість до нього можна додати лимонний сік, а можна включити натуральні чаї та соки у свій щоденний раціон.

Також, дотримуючись цієї програми схуднення, уникайте алкоголю та куріння, оскільки це зневоднює вас і впливає на здоров’я шкіри.