Вона схудла понад 52 кг, щоб поміститися у весільній сукні! Емоційна трансформація жінки, яка хотіла виглядати ідеально в день свого весілля

Автор:

Дата: 30 листопада 2013 р

Ешлі Герман - молода жінка зі Сполучених Штатів, яка все життя бореться із зайвими кілограмами. Однак вирішальний момент змусив її зрозуміти, що їй довелося взяти проблему ваги у свої руки і схуднути.

Ешлі прибула до лікарні швидкої допомоги після падіння на сходах, яке вразило її щиколотку. Під час медичного огляду лікар попросив її піднятися на ваги, щоб вона могла скласти картотеку пацієнта. Потім вона побачила число 115 і зрозуміла, що повинна скинути всі ті кілограми, які заважають їй вести нормальне життя.

"Я все життя сидів на дієтах, але ніколи не був настільки амбітним, щоб прийняти здоровий спосіб життя. В один із моментів, коли я схуднув, я зустрів хлопчика, який став моїм коханим. Потім я почав знову. Після візиту до лікаря я зрозумів, що в мене є трохи більше часу, щоб закінчити коледж, що я оточений надзвичайною родиною і чудовим хлопцем, і що я не в змозі контролювати власну вагу. Мені довелося щось робити "., сказала Ешлі.

Незабаром вона почала займатися спортом щодня. Він прийняв фітнес-програму під назвою CrossFit, а потім зробив приміщення для тренувань у власному дворі, подібне до того, що було у тренажерному залі. Крім того, він змінив дієту.

Першою великою зміною було запровадження ситного сніданку, який включав здорову та ситну їжу. На сніданок їжте вівсянку з багатим білком фруктовим коктейлем. Потім перекусіть яблуками або декількома мигдалем.

В обід їжте курку на грилі з овочами, приготованими на пару, бутерброд з індичкою з цільнозерновим хлібом та морквою або просто салат, залежно від того, що ви хочете. Слідує нова закуска, як правило, з низькокалорійного сиру.

За вечерею вона знову подає м’ясо на грилі і намагається з’їсти якомога більше овочів, що допомогло їй схуднути понад 52 кілограми.

Слідуючи цій програмі схуднення та фізичних вправ, Ешлі виглядала абсолютно чудово в день свого весілля та одягла весільну сукню, про яку мріяла, плутаючи себе з моделями, які рекламують такі весільні вбрання.

"Найголовніше - це завжди оживляти свою спортивну програму та вносити здорові зміни у свій раціон", - порадила Ешлі тим, хто все ще має сміливість щось змінити у своєму житті. Ви будете слідувати його вказівкам?