Ви набрали кілька фунтів Великодня? 7 кроків, щоб швидко від них позбутися

Поки ми говоримо про лише кілька жирових кілограмів, які зберігаються за ніч після святкової трапези, цілком можливо і навіть доцільно швидко від них позбутися, апелюючи короткостроково до (.)

Поки ми говоримо лише про декілька «проблемних» кілограмів, що зберігаються «за одну ніч» після святкової трапези, цілком можливо і навіть доцільно швидко від них позбутися, вдаючись у короткий термін до «силових» заходів:

1) Безмасляний день. Протягом дня їжте їжу, приготовлену без краплі олії. Для підвищення ефективності цього трюку, якщо ви їсте м’ясо, вибирайте пісне (птиця, нежирна яловичина, нежирна риба).

2) Їжте їжу, багату на вітамін С, під час сніданку: перець, полуниця, ківі, шпинат (сирий) тощо Вітамін С має енергетичну дію, стимулюючи опіки.

3) Також подайте зелений чай вранці (якщо ви любитель кави, добре замінити його зеленим чаєм у дні після свят), щоб ефективно та здорово активізувати ваш метаболізм.

4) Споживайте протягом цих днів, цибуля і часник (якомога більше на сніданок та обід).

5) Вечеря тільки з фруктів та овочів. Така вечеря, яка подається кілька днів поспіль, має магічний вплив на фігуру. Але будьте обережні: не їжте лише фрукти і уникайте фруктів, дуже багатих цукром і калієм (таких як банани та виноград), оскільки вони спричинять у вас нестерпний голод (і особливо тягу до солоної їжі). Варіант такої вечері може складатися з 2 яблук середнього розміру (не надто кислих) і 250-300 грам помідорів (2 придатних помідора).

6) Якщо ваше здоров’я дозволяє, пора збільшити «дозу» занять спортом. Одна година аеробіки щовечора допоможе швидко позбутися «святкового живота».

7) Поверніться до "застарілого", але дуже ефективного методу схуднення: "тривіального" підрахунку (принаймні, за оцінками) калорій поглинається протягом дня і обмежує їх до певного порогу (поріг, який не повинен перевищувати 1600/2000 для чоловіків). Апетит важко поступається? Для його зменшення можна використовувати натуральні добавки.

Застосовуючи ці поради (і припускаючи, що святкові трапези не починалися до Великодня), ваш живіт і маса тіла повернуться до тих, що були до Великодня, лише за 5-8 днів.