Ваш знак зодіаку для схуднення

Я збирав кілька відомостей про зодіак, які допомагають вам у процесі схуднення, але, переглядаючи рекомендації відомих дієт відповідно до зодіаку та інші подібні поради, прошептані безпосередньо з астрологічного Всесвіту, я помітив через різні веб-сайти та журнали, що якщо ви збираєте кілька продуктів з одного кінця в інший, витягніть цілий список покупок для вашого знака зодіаку; більше того, він навіть наповнює ваш холодильник і навіть комору, деякі з них мають рекомендації від спецій до молочних продуктів і навіть видів м’яса. Ми ретельно проаналізували найбільш «еластичні» інгредієнти та рекомендації, найбільш «скупі» на калорії, і склали рецепт для вашого знаку зодіаку, який не робить вас товстим. Чого ви чекаєте, підготуйте це і насолоджуйтесь; містить все, що найбільше подобається вашому знаку зодіаку!

Овен - Садовий салат

Ключовий інгредієнт: часник і імбир

500 гр кормової капусти (ріпа)
3 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка з половиною соєвого соусу
2 столові ложки лимонного соку
1 зубчик дрібно нарізаного часнику
1/2 чайної ложки свіжотертого імбиру

- очистити капусту, видалити шорсткі ділянки і нарізати невеликими шматочками
- приготувати заправку з олії, соєвого соусу, лимонного соку, часнику та імбиру та додати поверх капусти
- подається лише після того, як деякий час охолоне для маринування, щоб змішати смаки Телець - Овочевий салат з грушами та авокадо

Основні інгредієнти: груші, авокадо, лейтеан

- 1/2 склянки олії
- 1/3 склянки оцту
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- 1 столова ложка коріандру
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- порошок білого перцю
- 300 гр. салатної суміші
- 1 для запеченого, очищеного, нарізаного кубиками
- 1 очищений авокадо, нарізаний кубиками
- 1/2 червоної цибулі, нарізаної тонкими скибочками
- 1/3 склянки подрібненого листя модрини
- 1/3 склянки кришеного сиру горгонзола

Спосіб приготування:

- покладіть в миску олію, оцет, лимонний сік, коріандр, часник, перець, щоб зробити заправку
- додати сіль і перець
- змішайте в мисці овочі, авокадо, груші та цибулю
- додати заправку і перемішати
- і посипте сиром, а потім подавайте до столу Близнюки - салат з гороху та моркви

Основні інгредієнти: морква, горох, петрушка

- 3 великі моркви, очищені і нарізані кубиками
- 1 склянка гороху
- 2 столові ложки розтопленого вершкового масла
- 2 столові ложки дрібно нарізаної петрушки
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/8 чайної ложки чорного меленого перцю

- моркву та горох розпарити до м’якості, приблизно 8-10 хвилин;
- тим часом, з’єднайте масло (попередньо розтоплене) з петрушкою, сіллю та перцем у невеликій мисці та перемішайте;
- коли морква і горох готові, красиво викладіть їх на тарілку і посипте зверху сумішшю масла і петрушки;
- перед подачею посипте рештою петрушки. Рак - капуста «бахрома» з мускатним соусом

- 1 невелика капуста
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 столові ложки
- 2 столові ложки борошна
- 1-1/2 склянки молока
- перець порошок
- мускатний горіх
- 6 столових ложок тертого пармезану
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1-1/2 розсипаних сухарів

Спосіб приготування:

- відварити капусту в мисці з підсоленою водою до м’якості;
- масло розтопити на сковороді і посипати борошном; зніміть суміш з вогню і додайте молоко поступово, потім додайте сіль, перець і 1/4 чайної ложки кориці;
- тушкувати до загустіння, постійно помішуючи;
- додати 4 столові ложки пармезану і розмішувати до розплавлення;
- зняти їжу з вогню і додати лимонний соус;
- викладіть половину капусти в тарілку, посипте солоним бісквітом, потім додайте другу половину і знову посипте крихтою солоного печива;
- додати залишився пармезан і посипати мускатним горіхом;
- поставте суміш у духовку (450 градусів) на 10 хвилин. Лев - салат зі шпинату та апельсина з авокадо

Інгредієнти: шпинат, апельсин, мед

- 1/2 склянки апельсинового соку
- 1/4 склянки винного оцту
- 3 столові ложки меду
- 1 столова ложка лимонного соку
- 3/4 чайної ложки чилі
- 3/4 склянки оливкової олії
- 750 гр. шпинату
- 4 апельсина, очищені; видаливши білу шкірку зверху і розрізавши на чверті
- 1 авокадо, очищений і нарізаний кубиками
- 1/2 подрібненої червоної цибулі
- 1/4 свіжого коріандру

Спосіб приготування:

- змішайте в мисці апельсиновий сік, оцет, лимонний сік і порошок чилі;
- поступово додайте їх до оливкової олії, а потім приправте сіллю і перцем;
- покладіть в іншу миску нарізаний шпинат, як для салату, апельсинів, авокадо, цибулі та коріандру;
- додайте заправку до суміші інгредієнтів.

Діва - салат із зеленої квасолі та фенхелю

Основні інгредієнти: квасоля, кріп, петрушка

- 3 столові ложки бальзамічного оцту
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 чайні ложки води - 250 гр. зелена квасоля, очищена і нарізана шматочками
- 2 цибулини кропу. очистити і розрізати уздовж
- 125 гр. білі гриби, очищені, нарізані четвертинками
- 2 склянки подрібненої петрушки
- 3 столові ложки подрібненого свіжого цибулі-цибулі
- 2 чайні ложки цедри лимона

- спочатку зробіть заправку наступним чином: змішайте в мисці бальзамічний оцет, лимонний сік, оливкову олію і воду;
- відваріть зелену квасолю до м’якості (приблизно через 5 хвилин після того, як вода почне закипати); дочекайтеся, поки вони стечуть, і перекладіть їх у крижану миску; потім злити їх ще раз;
- потім покладіть квасолю в миску, додайте кріп, гриби, петрушку, цибулю і цедру лимона;
- приправити сіллю і перцем;
- додайте заправку до цих овочів.

Терези - Філе лосося з гірчичним соусом та медом

Основні інгредієнти: лосось (риба), всі овочі

- 1 ряд лосося
- 2 столові ложки діжонської гірчиці
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 столова ложка меду
- 1/4 чайної ложки цедри лимона
- 1 столова ложка лимонного соку
- пучок петрушки
- чверті лимона
- сіль і перець

Спосіб приготування:

- добре промити філе і дати йому добре стекти;
- покладіть його шкірою вниз і добре змастіть сумішшю гірчиці, олії, меду, цедри лимона і лимонного соку;
- покладіть його на решітку, але не занадто (з опущеною шкіркою), а потім покладіть на тарілку і приправте четвертинками з лимоном. Скорпіон - Куряча грудка

Основні інгредієнти: гірчиця, розмарин, часник, чорний перець

- 4 шматки курячої грудки, без кісток, без шкіри
- 3 столові ложки діжонської гірчиці
- 2 столові ложки оливкової олії або води
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- і столова ложка трави з Провансу
- 1 чайна ложка свіжого, подрібненого розмарину
- 1/4 чайної ложки чорного меленого перцю

Спосіб приготування:

- в мисці середнього розміру змішайте гірчицю, олію, розмарин, перець і зелень провансу;
- прокрутіть курячу грудку через цю заправку, поки вона добре не покриється і не залишається маринуватися в холодильнику;
- помістіть замариновані шматочки в піднос і додайте решту соусу, що залишився, а потім поставте в духовку на 30 хвилин. Стрілець - салат зі спаржею і грейпфрутом

Основні інгредієнти: грейпфрут, спаржа

- 16 штук спаржі
- 16 скибочок грейпфрута
- 2 столові ложки кунжутного масла
- 1/4 склянки винного оцту
- 2 столові ложки подрібненого коріандру
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка подрібненого імбиру
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 столова ложка меду
- сіль і перець за смаком

- готуйте заправку наступним чином: змішайте в блендері олію, оцет, коріандр, лимонний сік, імбир, часник, мед, сіль і перець і перемішайте протягом 30 секунд;
- поставте кип’ятити воду в миску, додайте сіль, а потім спаржу, коли вода закипить; дайте йому закипіти близько 3 хвилин, потім злийте воду і покладіть їх у крижану миску;
- потім змішайте спаржу з грейпфрутом та заправкою в одній мисці. Козеріг - змішаний овочевий салат

- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки оцту
- 2 столові ложки апельсинового соку
- 1 столова ложка апельсинової цедри

- 4 штуки буряка
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 зелений салат
- 1/2 склянки волоських горіхів
- 100 гр козячого сиру

Спосіб приготування:

- для заправки: добре перемішати всі інгредієнти в мисці;
- розігріти духовку, а потім спекти буряк, скропити кількома краплями олії (залишити на годину/півтори години до розм’якшення) - нарізати шматочками (середні кубики);
- змішайте салат, волоський горіх і заправку в іншій мисці: покладіть суміш на тарілку і розкладіть буряк навколо, а потім посипте козячим сиром і апельсиновою цедрою. Водолій - запечена картопля по-грецьки

Основні інгредієнти: лимони, тверді приправи

- 1/2 склянки оливкової олії
- 1 1/2 склянки води (або овочевого супу)
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- 1/4 склянки лимонного соку
- 1 столова ложка чебрецю
- 2 чайні ложки розмарину
- 1 столова ложка материнки
- 2 чайні ложки солі
- мелений чорний перець
- 6 картоплин, очищених від шкірки і нарізаних четвертинками

- розігріти духовку;
- У невеликій мисці з’єднайте оливкову олію, воду, часник, лимонний сік, чебрець, розмарин та орегано;
- розташуйте картоплю на дні підносу, додайте до картоплі вищевказану суміш спецій і перемішайте, щоб змішати смаки;
- додати сіль і перець і ще раз перемішати;
- накрийте їх і поставте в духовку, час від часу перевертаючи.

Риба - черепашки в білому вині

Основні інгредієнти: усі морепродукти

- 1 столова ложка оливкової олії
- 1/2 склянки подрібненого салату
- 450 гр. снарядів
- 1 склянка білого вина сек
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1/4 чайної ложки соусу Табаско
- 1/4 чайної ложки солі
- 1/8 чайної ложки чорного перцю

- нагріти олію на сковороді та додати салат, тушкувати 2 хвилини до золотистої скоринки, потім додати гребінці та залишити суміш; на вогні ще 30 секунд;
- додати вино, накрити кришкою і залишити ще на 2-3 хвилини;
- додайте сік лимона, соус Табаско, сіль і перець і тушкуйте дві хвилини, поки майже наполовину не зменшиться.

Не пропустіть статті цього тижня!