У нові часи нові хвороби: 7 хвороб сучасності

Комп’ютер пошкодив зір

Якщо ваша робота передбачає проведення годин перед комп’ютером, ви ризикуєте - на жаль, дуже погано - в кінцевому підсумку страждати від професійної астенопії (очевидно, комп’ютерна астенопія може також виникнути, якщо ви не працюєте на комп’ютері, але ви граєте з ним - і тоді він вже не "професійний", симптоми зовсім не приємні, просто з гри вам просто потрібно встати і піти відпочивати, коли хочете, що, на робота, не має значення).

«Комп’ютерна» астенопія проявляється такими симптомами, як почервоніння очей, відчуття їх сухості і пекучого стану, розмитість або подвійне бачення, труднощі з фокусуванням, головні болі; іноді виникають проблеми з розрізненням кольорів, чутливості до світла та болю в області шиї та спини.

Рішення: не залишайтеся такими, просто скаржтесь. Кілька простих коригувань можуть значно покращити ситуацію.

тримайте монітор приблизно на 60 см перед вами
регулює розмір шрифту, щоб ви могли комфортно читати з цієї відстані.
спробуйте трохи зменшити яскравість та/або контрастність монітора
Наскільки це можливо, відрегулюйте навколишнє освітлення так, щоб воно не відображалося на екрані.
кожні 20-30 хвилин дивіться у вікно, на колег або порожньо - у будь-якому випадку відведіть очі від екрана на кілька хвилин.
у більш важких випадках використовуйте очні краплі (призначені лікарем).

Глухота через навушників

Відверто кажучи, це не просто навушники, це стосується тих «заглушок», вставлених у вуха і з яких струмін музики струмує з такою інтенсивністю, яка оглушила б слона. Проблема дуже поширена серед молоді, яка, як правило, годинами слухає музику в таких "навушниках", підключених до mp3-плеєра. Але вони не ізолюють вухо від навколишніх шумів, так що користувач, щоб почути музику над ревом метро або шумом автомобільного руху, видає звук все голосніше і голосніше. Деякі в кінцевому підсумку слухають музику на 110-120 децибел - голосніше, ніж шум бензопили!

Через роки такого лікування поганий слуховий апарат демонструє ознаки зносу. Дуже стурбоване тим, що у молодих людей спостерігається втрата гостроти слуху, подібна до тієї, яка зазвичай спостерігається лише у літніх людей. Іншими словами, ці діти глухі до молодих людей і лише з власної вини.

Рішення: Уповільнюйте (повільніше, я сказав.). Скоротіть час прослуховування музики таким чином приблизно до приблизно одну годину на день. По можливості використовуйте зовнішні навушники з хорошою звукоізоляцією, щоб вам не довелося збільшувати гучність занадто гучно.

Останнім часом заговорили про тромбоз глибоких вен; це означає згусток крові у венах нижніх кінцівок через тривале сидіння на стільці, що уповільнює приплив крові до ніг.

Найбільша небезпека полягає в тому, що згусток, що утворюється у венах стопи, є "годинниковою бомбою", яка може спричинити хаос на відстані: його частини можуть у будь-який час відірватися і подорожувати, несучись кров’ю в легені - смертельна ситуація) або в мозку, що спричиняє інсульт (інсульт).

Сучасне життя мимоволі залучає нас до ситуацій, коли ризик тромбозу вен значно зростає. Однією з таких ситуацій є авіаперевезення, коли пасажири змушені тривалий час нерухомості на своїх місцях. Інша ризикована ситуація - і набагато більш поширена - це робота на комп’ютері, звідси і назва електронний тромбоз, даний цьому стану, коли він виникає в умовах тривалого перебування перед комп’ютером.

Позаяк усе, що залишається лише за один клік, у користувачів більше немає підстав вставати зі стільця і стояти на ньому годинами, а кров застоюється в нижніх кінцівках, що значно збільшує ризик тромбозу.

Лікарі рекомендують прості заходи уникнення ризику, щоб лише люди захотіли їх застосувати: вставайте з комп’ютера принаймні раз на годину і трохи рухайтеся; Сидячи, робіть легкі рухи ногами (напружте м’язи ніг, «постукуйте» пальцями ніг - легко, я не казав риси!), Пийте рідину (1. для зниження в’язкості крові; 2. для зниження ви частіше ходите в туалет, таким чином вас змусять вставати і рухатися).

GAD (генералізований тривожний розлад)

У всіх нас є страхи і турботи, але коли все це набуває форми надмірного занепокоєння реальною ситуацією, коли ви відчуваєте, що більше не можете терпіти все, що відбувається, коли вам здається, що життя стало майже нестерпним, - Можливо, ви страждаєте від того, що недавно психологи назвали генералізованою тривогою. Цей розлад, швидше за все, підживлюється «бомбардуванням» ЗМІ неприємною інформацією, яка змушує вас гостро і болісно усвідомлювати все світове зло - економічну кризу, загрозу тероризму, злочинності - і створює переважне відчуття незахищеності та небезпеки. За цих умов на тлі більш нестабільного психічного стану або душевного стану, вже постраждалого від особистих негараздів - наприклад, важкої хвороби - складається враження, що життя справді стало нестерпним.

Фахівці вважають, що в США, наприклад, близько 6,8 мільйона людей страждають від такого розладу. Симптоми варіюються від неспокою, дратівливості, почуття втоми, труднощів з концентрацією уваги, до головних болів, розладу шлунку та задухи.

Хоча часто існує тенденція трактувати це як реакцію на "складніший час" у житті і чекати, поки воно пройде, проблема, як правило, не зникає сама по собі, і закликає на кшталт "не так сильно хвилювати". "Полегши" або "не стільки напружуйся" це не вирішує. Потрібне лікування - анксіолітичними препаратами, антидепресантами та психотерапією.

Це досить дивний, і він показує, який великий - страшенно великий! - Це сила ЗМІ над нами. Лавина попереджень про небезпеку нездорової дієти, каскад інформації про сумнівні хімічні речовини в їжі та їх серйозні наслідки для здоров’я змусили багатьох людей розвинути справжню одержимість здоровим харчуванням.

Зараз турбота про якість їжі, яку ми їмо, є природною; це серйозно лише тоді, коли ця зайнятість, яка стала надмірною, абсурдно витрачає наш час та енергію, руйнує наше задоволення від їжі і, нарешті, наше здоров'я - фізичне та психічне. Дестабілізовані тим, що вони щодня дізнаються, що їм не слід їсти ту чи іншу річ, постраждалі від орторексії в кінцевому підсумку самі складають дуже обмежувальні дієти, яких вони строго дотримуються, не розуміючи, що роблять їх більш набагато гірше, ніж добре. У пошуках недосяжної "поживної чистоти" вони стають відвертим фанатиком щодо цих режимів, нетерпимими до будь-яких порушень і навіть вороже ставляться до тих, хто не поділяє їх поглядів (що, як бачите, часто забирає їх від сім'ї та друзів, а ізоляція посилює їх психологічну травму). У довгостроковій перспективі орторексики стають надмірно слабкими, девіталізуючи їх організм до рівня, що загрожує життю.

Незважаючи на те, що ця умова офіційно не визнана (поки) психіатричною спільнотою, це не означає, що вона не існує; вона існує до такої міри, що лікарі загальної практики, сімейні лікарі все частіше стикаються з нею. Оскільки до складу психотерапевтів входять лікарі, які спеціалізуються на порушеннях харчування, ті, хто страждає на орторексію, можуть отримати від них допомогу.

Синдром народної хвороби

Більш правильною назвою буде синдром будівлі, який робить нас хворими, тому що саме це трапляється - люди, які працюють або живуть у сучасному, надто утепленому будинку з кондиціонером, мають певні проблеми зі здоров’ям.

За даними Агентства охорони навколишнього середовища США, на хворий будинок посилаються, коли мешканці скаржаться на неприємні симптоми, причину яких неможливо виявити. У таких ситуаціях передбачається, що винна будівля - як правило, нова або нещодавно відремонтована будівля, з високоефективною ізоляцією, системами кондиціонування, вікнами, що не відчиняються (є лише кондиціонер, так?), Центральне опалення ...

Ну, часто в такій будівлі, яка здається вершиною сучасного комфорту, люди погано почуваються, навпаки: вони страждають від головного болю, подразнення очей, слизової оболонки глотки або носа, кашлю, сухості або свербежу шкіри, навіть нудота, підвищена стомлюваність і чутливість до запахів.

У США, за оцінками експертів, близько 30% нових або нещодавно відремонтованих будівель "хворі" і хворіють на мешканців.

Хоча точна причина невідома, передбачається, що це, зокрема, погана якість повітря всередині цих будівель, якість визначається складною комбінацією факторів. За відсутності природної вентиляції будь-яка несправність систем кондиціонування призводить до накопичення у повітрі всіляких шкідливих для здоров’я речей: від хімічних речовин (летких органічних сполук) у килимі, клеїв, фарби тощо, до спор цвілі, що розвиваються дуже швидко в будь-якому вологому і недостатньо провітрюваному куточку. Цього було б достатньо, щоб когось захворіти.

Інші запропоновані пояснення стосуються поганої якості освітлення (особливо браку природного світла) та існування "акустичних агресорів", таких як інфразвук.

Загалом, здається, надлишок «штучного» та пропорційне зменшення частки «природного» дуже погано впливають на здоров’я людини.

Що робити? Ну, окрім гарного обслуговування систем кондиціонування, ми можемо лише сподіватися на новий напрямок зеленої архітектури, який пропонує екологічний, більш природний підхід до будівництва будівель, будь то будинки, виробничі цехи чи будівлі. офісів.

(Отже, трохи заохочення, знайте, що було виявлено, що певні кімнатні рослини мають силу очищати повітря в кімнатах від різних забруднювачів, значно покращуючи його якість. Вся природа, бідна ...)

Соціальний тривожний розлад

Нові комунікаційні технології допомагають нам взаємодіяти один з одним так, як ми ніколи не уявляли десятиліття тому, але, оскільки все йде вперед і назад, вони також змушують відчувати себе в пастці цієї мережі взаємодій. людські істоти як у фатальній сітці, все більш щільні.

Тих, хто страждає від соціальної тривоги, мучить відчуття того, що їх постійно спостерігають, спостерігають і судять інші, і постійно бояться зробити щось, що поставить їх у погане світло. Очевидно, наскільки важким стає життя в таких умовах, наскільки важко бути цим людям ходити до школи, працювати або просто виходити на вулицю.

Причина цього розладу точно не відома; відомо лише, що в багатьох випадках це з’являється з дитинства. Вважається, що це поєднання спадкових та зовнішніх факторів, в тому сенсі, що сучасний світ, у якому дедалі легше бачити і чути один одного, більшими групами, в кінцевому підсумку дає більш сприйнятливу людину. від природи мучительне відчуття, що всі спостерігають за нею.

Людині, яка не страждає від такого, важко зрозуміти, як можливо, що сам факт того, що люди бачать їх на вулиці - найбільш природним і нешкідливим способом - змушує цих занепокоєних людей тремтіти, потіти., відчути запаморочення, відчути, як у них скручується живіт, а серце б’ється, щоб стрибнути з грудей. Але це саме те, що відбувається; ті, хто постраждав від соціальної тривожності, дуже страждають і стають нездатними вести нормальне життя.

Однак поєднання певних ліків та психотерапії може надзвичайно допомогти; ті, хто має силу пройти лікування, найчастіше відновлюють контроль над власним життям і можуть вести своє життя в очах інших - як це природно для такої соціальної істоти, як людина, - не відчуваючи потреби втікати та ховатися.