SSA - Урок 1 - Перш ніж поїхати, виберіть пункт призначення

Урок 1 - Перш ніж поїхати, виберіть пункт призначення

Ласкаво просимо!

Я радий, що Ви підписалися на простий і справжній курс схуднення. Це буде прекрасна подорож, з якої, сподіваюсь, ви отримаєте багато цінності.

Протягом наступних 10 днів ви щодня отримуватимете новий урок у своїй папці Вхідні. Знайдіть час, щоб уважно прочитати кожен урок. Ви почнете бачити результати, коли застосовуватимете інформацію, яку отримаєте в цьому курсі.

Без зайвих сумнівів, давайте почнемо!

Ходімо в гори! Супер! Що ми беремо з собою?

Ходімо на пікнік! Ідеально, кого ще ми називаємо? Що купувати?

Давайте худнути! Як? Отже, без тренувань, з порожніми руками? Ви знаєте, що вони говорять, ви не ходите на полювання з порожніми руками.

Під час дієти ви повинні подолати спокуси, втому, дезорганізацію, знеболення їжею, дискомфорт від неконтрольованої втрати ваги та багато інших, але не всім розумом і душею. Тіло - лише виконавець.

У народі є ще одна приказка, що риба з голови смердить, а риба обертається з голови. Ну, ми перекручуємо цей вираз і перетворюємо його на "тіло з голови має схуднути".

Я знаю, що ти хочеш почати худнути. Зараз, не завтра, бо ти занадто це відклав, бо наближається весна, бо ти втомився від нинішньої ситуації, бо, т.к.

Але я кажу вам, ні, не починайте зараз, бо поспіх псує речі.

Ви починаєте через 10 днів, коли ви підготуєте грунт, коли ви будете розробляти свою стратегію і план на дні, коли ви навчитесь робити все добре, зріло, не поспішаючи.

Тому, перше, що ви повинні покрити - це бажаний пункт призначення.

Я знаю, ти часто про це мрієш, що ти вже уявляєш себе там, іноді сміливіше, іноді більш меланхолійно, але я також знаю, що будь-яке призначення є досяжним, якщо ви готові працювати для цього.

Якщо ви хочете робити все по книгах, купіть порядок денний, бо без порядку денного ви будете сірим мисливським собакою. У вас є щоденні обов’язки, у вас є свої щоденні слабкі сторони, у вас є моменти ентузіазму та відчаю, тому вам потрібна фіксована точка, якір, який би керував вами та тримав на прив’язку до реальності та того, що робити, крок за кроком. крок.

Порядок денний міститиме ваш щоденний графік, щотижня що ти робиш щодня, коли починаючи з покупок і продовжуючи займатися спортом, дієтою та релаксацією.

Але до організації у нас є щось більш важливе: вибір місця призначення.

Куди ти хочеш піти з тобою, красене?

Як ви хочете змінити ситуацію?

Краще бідний кінь, аніж ніякий напишіть, чого ви хочете досягти.

Я кажу вам парадокс: коли ти не пишеш того, що хочеш, ти просто думаєш за принципом, що "все одно я знаю, що хочу", якось ти не бачиш того, що хочеш, не сприймаєш його справжньої амплітуди, величина залученості та відповідальності не наближаєшся насправді що ви повинні довести.

Так, це гарна картина, і як би вам було добре там. Але це лише у вашій свідомості, це не так боляче.

Але коли ви пишете в щоденнику і припускаєте: ТАК, це моя мета, і я готовий працювати стільки, скільки для цього потрібно, жарт загострюється.

У вас перед очима гора, яку ви повинні підкорити.

Скільки фунтів у вас зараз? Яка окружність на талії, на стегнах? Ми не потрапляємо в бюст, краще не бачити, як сантиметри зменшуються, так? Але на талії, ей ...

Запишіть усі ці речі. А потім напишіть пункт призначення, ідіть цією дорогою, яка лежить перед вами.

Скільки фунтів ви справді хочете набрати? Яка талія? Які стегна? Який розмір одягу?

Ваше тіло завжди може довіряти цьому. Бог дав вам тіло, яке просто хоче постійно вдосконалюватися. Проблема в тому, що це не залишено вами. Але тепер ви хочете щось змінити, це правильно?

Добре. Ви записали 2 типи вимірювань? Вам потрібно встановити ще один важливий крок. час! Як довго ви хочете втратити цей зайвий і ці зайві сантиметри?

З досвіду роботи з сотнями людей на всіх континентах я кажу вам, що тут відбувається битва за Пулліцерівську премію за наукову фантастику.

Тому що навіть ви, коли ви обираєте свій період для схуднення, ви не вибираєте період, в який вам слід працювати, щоб усвідомлювати процес трансформації, який ви переживаєте. Ви насправді обираєте кінцевий термін, який хочете побачити в гавані. Якщо можливо, без вашого відома.

Реалістично, на здоровій дієті, яка повинна перетворитися на постійний стиль харчування, слід вибрати максимальну норму в 1 кілограм на тиждень. Є люди, які худнуть легше, вдвічі більше, і люди, які худнуть повільно, фактори різноманітні і можна пояснити.

Але, в середньому, як психологічний вплив на ваше бажання "позбутися цієї проблеми раз і назавжди", 1 кілограм на тиждень - це помірно реалістичний темп.

Врешті-решт, це додає 20-30% запасу до кількості тижнів, що вийшли з вашого розрахунку, тому що напевно будуть емоційні збої або в категорії весіль, хрестин, святкувань. Після кожного сходу з рейок відновлення стає важким, і час витрачається на цей процес.

Що я сказав вище? Тіло в голові починає худнути! І ви, сповнені волі схуднути, знаєте, що не пропустите етапи, що ви складаєте цей порядок денний (своє дзеркало та щоденні зобов’язання), я знаю, що ви напишете свої поточні виміри та фізичну форму, яку хочете і можете досягти.

Ми дійшли до останнього і найскладнішого кроку: фотографії!

Коли ви стаєте на коліна, вам доводиться очищати рану, і вона болить! Але тоді прибране місце заживає більш звично.

Коли ти робиш свій знімок перед дорогою і дивишся на нього, серце болить, бо ти бачиш, що знаходишся не там, де міг бути. Приймайте речі такими, які вони є, спокійно, терпляче, оскільки ситуація оборотна, вона дозволена. Але це не можна вирішити з нетерпінням і жадібністю результатів блискавичних дієт. Вам також потрібно буде змінити своє ставлення. Ми теж дійшли до цього.

Отже, якщо ви твердо вирішили прийняти сьогодення з його добрими і поганими, працювати з собою, не засовуючи голову в пісок, як страус, щоб уникнути болю бачити вас, болю, який у вас і так є в душі, і ви знаєте занадто багато. Ну, тоді сфотографуйте цю початкову картину і готуйтеся працювати до того дня, коли ви озирнетесь і скажете: "Боже, я це зробив".

Твоє тіло може! Це девіз цього курсу. Твоє тіло може!

І ви дізнаєтесь, що теж можете!

Завтра ми поговоримо про організацію, тому що, як ви не можете приготувати рецепт без інгредієнтів, ви не можете дотримуватися дієтичного харчування без щоденної організації.