Сон смажений

4 порції
Час підготовки: 10 хв., Плюс 30 хв. для маринування
Час смаження: 6 хв.

4 спальні сітки (по 200 г)
1 подрібнена цибулина
1 гострий перець
1 чайна ложка соєвого соусу
1 чайна ложка м’яти, подрібнена
1 лимон

У миску покладіть 1 чайну ложку соєвого соусу, 1 подрібнену цибулю, 1 гострий перець, невеликий нарізаний скибочками, 1 чайну ложку імбирного порошку, 1 чайну ложку подрібненої м’яти, сік і натерту цедру 1 лимона. суміш.

Покладіть у миску шаром 4 філе сну (по 200 г) і залийте маринадом. Накрийте кришкою і відставте принаймні на 30 хвилин. Змастіть антипригарну сковороду маслом і нагрійте її.
Вийміть рибу з маринаду і змастіть її абсорбуючим папером. Тримайте маринад осторонь. Смажте рибу по 3 хвилини з кожного боку.

Подавати гарячим, з локшиною та овочевими соусами, посипавши залишком маринаду та посипавши свіжою подрібненою петрушкою.

Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro

4 порції, 540 калорій на порцію, 28 г жиру, 51 г вуглеводів Потрібні інгредієнти Сік з 2…

4 порції, 364 калорії на порцію, 11 г жиру, 40 г вуглеводів Інгредієнти, необхідні для приготування смаженого рису 2…

2 порції готові за 15 хвилин, 4 г жиру, 14 г вуглеводів Інгредієнти, необхідні для приготування ...

4 порції готові за 25 хвилин, 354 калорії на порцію, 10 г жиру, 45 г вуглеводів Необхідні інгредієнти ...

2 порції, готова за 10 хвилин, 416 калорій на порцію Інгредієнти, необхідні для приготування кілець восьминогів ...