Сочевична дієта - худніть швидко і здорово

Можливо, ви не чули про сочевичну дієту, але ми запевняємо вас, що це корисна і дієва дієта, яка вразить вас за короткий час. Чому? Тому що недовго можна буде помітити, що ця бобова культура може допомогти вам успішно схуднути. У ньому всього 100 калорій на грам, тому він без проблем підтримає процес схуднення.

Особливо, якщо ви готуєте здорову їжу, прямо вдома. Хороша новина полягає в тому, що на сочевичній дієті готувати не складе великих труднощів. Я маю на увазі, це не займе у вас багато часу, а рецепти, як правило, прості.

Подумайте, що ви можете використовувати сочевицю так само, як картоплю або квасолю, в тому сенсі, що ви можете готувати рагу за тими ж класичними рецептами. Ви зміните лише основний інгредієнт, це буде великою різницею.

В іншому випадку ви будете споживати багато сочевиці протягом 7 днів, але не пошкодуєте. Чому? Тому що ви схуднете між 3-5 кілограмами, що може бути лише гарною новиною.

Як підтримується режим і що можна зробити, щоб досягти успіху? Ви дізнаєтесь це нижче.

Сочевична дієта - що можна їсти?

Перш за все, ми запропонуємо вам кілька орієнтовних згадок, щоб знати, що зроблено та ... їсти!

Чому сочевиця є важливою їжею для нашого здоров’я
- Перш за все, він підтримує схуднення, тому це один з продуктів, який можна їсти без докорів сумління. Через те, що він насичений і містить поживні речовини, його рекомендується вживати якомога частіше під час дієт, особливо в обід. Ви забудете про почуття голоду, враховуючи, що сочевиця має високий вміст білка, що забезпечить вас необхідною енергією ... все про користь сочевиці читайте тут >>>

Меню сочевичної дієти:

Сніданок: простий йогурт зі злаками/чашка граноли та рослинного молока/скибочка цільнозернового хліба та яєчний омлет з помідорним салатом/сир з овочами та скибочками рису

Перекус: свіжий сезонний фрукт (без бананів та винограду!)/Зерновий батончик/смузі з ягодами

Обід: крем-суп із сочевиці та риби на грилі з листям салату та лимона/червоної сочевиці та моркви та овочевий суп/сочевична паста, 2 скибочки цільнозернового хліба, салат та крем-суп з овочів/Макарони з непросіяного борошна з сочевиця та суп з вовчої ягоди

Якщо ви хочете ознайомитися з більш корисними рецептами, дивіться тут >>>

Вечеря: паста з червоної сочевиці, 3 раунди вівса та салату/сирий салат з козячим сиром/порція 100 грам простої сочевичної їжі/2 яблука та кілька горіхів/морквяний салат з яблуком та скибочкою цільнозернового хліба

Сочевична дієта - основні правила

Що ж, тепер, коли ви побачили, що можна їсти протягом дієтичного тижня, ми повинні розповісти вам ще кілька деталей. Бажано не їсти пізніше 19 вечора, а ввечері ви не перестараєтесь. Обов’язково їжте менше і не забувайте пити рідину протягом дня. Плоска вода, але також натуральні чаї, виготовлені власноруч.

Ви не будете вживати алкоголь, солодощі, смажену їжу, надлишок м’яса, фаст-фуд або напівфабрикати. Ви, мабуть, здогадуєтесь чому, тож ми не будемо турбувати вас цими деталями. Не забувайте займатися спортом і насолоджуватися всім процесом, вони неодмінно віддячать вам за результати, успіх!