Скільки відсотків жиру мають діви

Крім того, що преса продає нам про досконалість тіла, є кілька дуже хороших фотографів, деякі талановиті стилісти, деякі кваліфіковані режисери, деякі блискучі маркетологи та PR-люди.

Як ви побачите нижче, багато зірок перебувають на тонкій межі між нормальною вагою та надмірною вагою. Я не кажу і не думаю, що це погано - навпаки. Навіть фітнес-моделям надзвичайно складно тривалий час утримувати невеликий відсоток (менше 10%) жиру. Це стає небезпечним для нормальної роботи організму, для імунітету, для самопочуття, для здоров’я в цілому. І бодібілдери, і фітнес-моделі досягають цієї сценичної форми, маючи на виду анатомію та всі вени, один раз - два рази на рік, проходячи харчовий процес (можливо) та зневоднення, надзвичайно небезпечне для їхнього життя. Але це їхня робота, для якої вони розраховують деякі ризики.

Що нам потрібно зрозуміти і припустити, це те, що ми не можемо все своє життя бігати в ідеальній формі (дотримуватися дієти нескінченно або, що ще гірше, голодувати), у безморщинному кольорі обличчя, в розтягнутій і гладкій шкірі, як сідниці дитини. Досягнувши певної фізичної та психічної рівноваги в межах норми/здоров’я, в соціальних та сімейних параметрах, які нам задані, ми можемо вважати себе щасливими і навіть виконаними.

Індекс маси тіла - (ІМТ або ІМТ) = відношення зросту до ваги. Це барометр здоров’я та хороший показник для оцінки ризиків серцево-судинних захворювань.

ІМТ або ІМТ обчислюється діленням ваги, вираженої в кг, на виражену висотув м до квадрата ІМТ = m/(h 2)