Як довго вам потрібно гуляти, щоб схуднути
Петре Добреску, вівторок, 16 лютого 2016 р., 15:24
Пояси для схуднення не настільки ефективні, якщо ми не робимо фізичних вправ, і багато хто з нас розглядає ходьбу на роботу як частину цієї категорії.
Дякую, це може бути спосіб схуднення здоровим способом і без зайвих фізичних зусиль, але скільки кроків потрібно зробити за день, щоб мати змогу схуднути? Думки розділилися. Деякі експерти кажуть, що для досягнення результатів потрібно 20 000 кроків, а інші кажуть, що це залежить від ваги кожного з нас.
Ось кілька порад, як і як ходити, щоб схуднути.
Тренер Девід Дженті, який тренується у відомому тренажерному залі в Нью-Йорку, вважає, що і вага вашого тіла, і ваш темп визначатимуть кількість кроків, які потрібно зробити за день, щоб схуднути і спалити певну кількість. калорій. "Якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, тоді ви почнете бачити результати. Якщо зробити 2000 кроків на 1,5 кілометра, ви спалите 100 калорій. 500 грамів означає 3500 калорій, тому, щоб скинути півкілограма на тиждень, потрібен дефіцит у 500 калорій на день.
- У вас є кровні родичі з глаукомою. Ви повинні піти до офтальмолога
- Ви схудли раптово, без причини, без дієти Вам потрібно терміново йти до лікаря
- 8 суворих правил, яких ви повинні дотримуватися, якщо хочете швидко схуднути за кілька днів; EDA
- Чого ніколи не робити, якщо хочеш послабити Свободу
- Що їсти на сніданок, щоб схуднути, і чому не слід пропускати це для жінок