Ситний сніданок допомагає при схудненні

допомагає

Американський дослідник стверджує, що багатий, але збалансований сніданок допомагає при тривалій дієті.

Згідно з недавнім дослідженням Даніели Якубович з Університету Співдружності Вірджинії, жінки із зайвою вагою, які споживають половину щоденних калорій за сніданком, худнуть швидше, ніж ті, хто снідає економно, в останньому випадку апетит значно зростає. коротко, інформує ВВС.

Дослідження було проведено на 96 добровольцях, що страждають ожирінням, сидячим способом. Деякі з них погодились прийняти дієту, яка включала щоденну кількість 1085 калорій, отриманих з білків і жирів, у яких сніданок мав лише 290 калорій, лише сім грамів вуглеводів.

Дієта, призначена для другої групи жінок, включала 1240 калорій щодня, а сніданок містив 610 калорій з 58 грамами вуглеводів, тоді як обід і вечеря містили 395 і 235 калорій відповідно.

Хоча через чотири місяці жінки першої групи втратили більше ваги, ніж інші, через вісім місяців ситуація змінилася. Жінки, які прийняли низьковуглеводну дієту, знову набрали вагу в середньому на 8,16 кілограма, тоді як жінки другої групи продовжували худнути в середньому на 7,4 кілограма.

Зрештою, жінки, які дотримувались вуглеводних дієт, втратили в середньому 20 відсотків ваги на початку дослідження порівняно з 5 відсотками для іншої групи.