Дієта СІНО

# 1 diana_79

  • членів
  • 38 позицій
    • Стать Жіноча
    • Місцезнаходження: Яссі

    дієта

    Як рекомендував 2Heng, я відкрив цю тему для тих, хто цікавиться цією дієтою, за допомогою якої мені вдалося скинути 33 кг, і я її підтримую вже 3 роки. Для тих, хто має питання, не соромтеся їх задавати.

    Я пишу нижче, які основні принципи:

    Продукти харчування поділяються на три групи:

    А. Білок: будь-які види м’яса, молочних продуктів, сирів, яєць, риби, сої, йогуртів;

    B. Нейтральна їжа: майже всі овочі, салати, насіння, горіхи, сметана, масло, оливкова олія;

    C. Вуглеводи: печиво, макарони, рис, картопля, цукор/мед, солодощі, овес/вівсянка, квасоля, горох, банани, крупи.

    Пояснення:
    Поєднуйте будь-яку їжу з групи А з групою В.
    Поєднуйте будь-яку їжу з групи В з групою С.
    Ніколи не поєднуйте продукти з груп А і С, а між прийомами їжі групи А або С вам слід залишити 3-4 години.

    Тепер дозвольте сказати вам, що найважливіше, тому що я вже бачив ці списки раніше, але не відповідні пояснення.
    Необхідно дотримуватися таких дуже важливих правил:

    1. Припиніть їсти рафіновану їжу (наприклад, білий хліб, білі макарони, білий рис, білий цукор), але віддайте перевагу цільній їжі (наприклад, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий хліб, коричневий рис, коричневий цукор/мед)
    2. Обмежте споживання цукру, віддаючи перевагу меду, але з обмеженнями
    3. Вживайте під час їжі лише одне джерело білка, наприклад: тільки курку або сир, або яйця, або шинку (з салатами)
    4. Припиніть вживання алкоголю або кофеїну
    5. Суворо дотримуйтесь правила не вживати рідини безпосередньо перед їжею, під час їжі або відразу після їжі (нехай пройде 15-20 хвилин).
    6. Обмежте споживання важкого м’яса до 1-2 разів на тиждень, в решту тижня можна їсти курку та рибу
    7. Віддавайте перевагу нерафінованим вуглеводів (цільнозернові, картопля) замість рафінованих вуглеводів

    Якщо ви кудись виходите, якщо вам доводиться вживати алкоголь, тоді асоціюйте білок з вином, а вуглеводи - з пивом.
    Плоди їдять поодинці. Можна їсти фруктові салати, але не як десерт.

    Отже, ви можете їсти цільнозернові макарони (вуглеводи) з горіхами (нейтральні) та цукор (вуглеводи), але, як відомо, секрет правильного харчування полягає в помірності.

    Дієта багато в чому схожа на дієту Монтіньяка, однак дієта Сіна - оригінальна, яка, здається, лікує певні захворювання. (Секрет цієї дієти полягає у поєднанні/розділенні їжі).

    Моя порада: відмовитися від хліба, солодощів, цукру назавжди. Порції їжі повинні бути невеликими і бажано вживати в тарілках якомога менше, щоб не перевищувати кількість. Крім того, щоб досягти успіху в дієті, її потрібно підтримувати постійною, не здаватися, якщо втрата ваги не спостерігається. Щоб перевірити свою вагу, ви можете зважуватися щодня.
    Для досягнення успіху дієту потрібно поєднувати з такими чаями: чай Antiadipos 42 (одна чашка вранці та одна ввечері) та чай із зеленого листя (не пакетики) протягом дня - близько 2 склянок.

    Удачі! І не забувайте, що воля - це найголовніше