Що потрібно їсти, щоб стати красивішою

Краса тіла також залежить від харчування

Справжній секрет краси полягає не в тонні дорогих кремів та спа-процедур, а навіть навіть у майстерності пластичного хірурга. Вся справа в правильному харчуванні! Сьогодні ми розповімо вам про секрети правильного харчування, що забезпечує гарантовані результати. Чесно кажучи, все досить просто: вибираючи правильну їжу, ви не тільки дбаєте про своє здоров’я, але і покращуєте свою природну красу.

Ми склали список найпоширеніших і найгостріших проблем, а також дієтичні рекомендації, які допоможуть вам назавжди позбутися від них.!

Більше "синців" під очима!

Причини так званих "синців" або "мішків" під очима можуть бути самими різними, але часто це результат нашої втоми, стресів, недосипання і неправильного харчування. Адже шкіра навколо очей у чотири рази тонша за решту обличчя, саме тому крізь неї легко проглядається синюватий колір судин.

І ось продукт, який допоможе вам вирішити цю проблему - шпинат ! Це шпинат, один з найкращих природних антиоксидантів. Рецептів шпинату незліченна кількість, вибирайте будь-які! Будь то салат чи найкращий варений рис зі шпинатом. І приємного апетиту!

Ну, а якщо шпинат не на ваш смак, є ще одна альтернатива: устриці . Джерело заліза та вітаміну В12, устриці стануть вашим вірним союзником у боротьбі за чистий вигляд, без мішків під очима.

Профілактика зморшок

Більшість систем догляду за шкірою сьогодні включають колаген як основний діючий інгредієнт для запобігання утворенню зморшок. Дійсно, цей білок, що міститься в шарах епідермісу та кісток, відповідає за еластичність шкіри. Однак з віком кількість колагену, що виробляється організмом, починає зменшуватися і тому починають з’являтися перші зморшки.

Ну, перш ніж поспішати купувати всю найдорожчу косметику на основі хімії, ви повинні спробувати допомогти нашому організму правильним харчуванням, спрямованим на вироблення природного колагену. Цьому сприяє і їжа авокадо, ягоди, ожина, малина або квасоля. До речі, сюди входить шпинат, що допоможе запобігти появі ранніх зморшок та усунути «синці» під очима.

Позбудьтеся прищів

Майже всі підлітки стикаються з проблемою вугрів (або вугрів), але, на жаль, часом цим страждає більш зріла шкіра. Найбезпечнішим засобом у боротьбі з настирливими прищами буде часник - природний антибіотик, який значно зменшить ризик їх появи. З давніх часів часник використовувався в народній медицині для профілактики та лікування ран та шкірних інфекцій, оскільки містяться в ньому речовини уповільнюють розвиток шкідливих мікроорганізмів та виводять багато бактерій.

Повертає блиск шкіри

Розмитість шкіри - одна з найпоширеніших проблем сьогодні. фрукти такі як банани, полуниця, диня та папайя допоможуть повернути шкірі її природний колір та сяйво. Вони багаті калієм і натрієм, які допомагають повернути шкірі природний блиск.

Зволожена і здорова шкіра

Такі продукти, як лосось та олія з оливки , з іншого З іншого боку, вони містять жири, які покращують загальний стан здоров’я і допомагають нам виглядати красиво.

лосось допоможе поліпшити еластичність шкіри обличчя, оскільки вона містить незамінний омега-3 і вітаміни A, B і D. Здорове сяйво - це дуже молодісний атракціон, в пошуках якого ми купуємо всілякі хімікати ... Оливкова олія багата на вітамін Е та олеїнову кислоту, який зволожує шкіру «зсередини», а антиоксиданти, присутні в його складі, уповільнюють процеси старіння.

Нарешті, ще одна важлива порада: щоб ваша шкіра була правильно зволоженою, не забувайте про воду. Вода повинна бути присутнім у будь-якій дієті, а також у продуктах, що містять воду (наприклад, огірок, який на 90% складається з води).

Як бачите, здорове харчування - це найкращий секрет природної краси: воно принесе здоров’я та досконалість ззовні та зсередини!