Що таке калорії? Правда, яку ніхто не говорить

Дуже мало людей знають, що таке калорії, як вони вимірюються і як вони насправді впливають на масу тіла кожної людини.

Більше того, знаменита "боротьба з калоріями" негативно впливає на тисячі людей, які недостатньо обізнані про те, що таке калорії і як з ними слід "поводитися".

Які калорії

Отже, КАЛОРІЯ - це міра тепла, енергії. Таким чином, калорія насправді є кількістю енергії, необхідної для підвищення температури мілілітра води за допомогою волочіння.

Таким чином, в той момент, коли ми їмо, їжа, яку ми їмо, має певну калорійність. потенційне споживання енергії. Тобто те, що ми їмо, дає тілу енергію, необхідну для виконання всіх своїх функцій. Тому енергія, яка «вивільняється» з їжі, вимірюється калоріями.

Більше того, коли їжа засвоюється метаболізмом, енергія (калорії) усувається.Енергетична цінність, виміряна для людського організму з точки зору їжі, становить Кілокалорію, рівну 1000 калоріям, описаним вище.

Як споживати калорії

Оптимальне споживання калорій для 68-кілограмової людини становить 1680 на добу, якщо ця людина не робить абсолютно нічого протягом усього дня. Це кількість калорій, необхідних організму, щоб добре «жити». Якщо він працює, йому потрібно близько 3300 калорій на день.

Якщо він докладає інтенсивних фізичних зусиль, цій людині потрібно близько 6000 калорій на день.