Що ми можемо зробити, щоб приємно пахло диханням

У нас часто траплялося розмовляти з людиною і доводиться тонко прикладати руку до носа через неприємний запах з рота. Або, можливо, сталося так, що ми навіть опинилися в положенні того, хто тримав свого співрозмовника на відстані через важке дихання.

Понад 90 мільйонів людей страждають хронічною задишкою або неприємним запахом з рота. Хоча може бути кілька винятків, але в більшості випадків халена бере свій початок у ротовій порожнині. Викликається бактеріями в порожнині, які розщеплюють їжу, яка важко перетравлюється, а також їх деградацією.

Неприємний запах з рота може також траплятися у людей, які мають медичну інфекцію, захворювання ясен, діабет, ниркову або печінкову недостатність. Ксеростомія (сухість у роті) та тютюн також сприяють цій проблемі.

Перше, що лікарі говорять тим, у кого є такі проблеми, це те, що вони повинні правильно харчуватися на основі білків, вуглеводів, великої кількості овочів і фруктів і великої кількості рідини. Ще одна порада - використовувати зубну щітку та ополіскувач для рота після кожного прийому їжі.

Але ці поради не завжди дають очікувану віддачу. До того ж досить важко суворо дотримуватися такої програми. Однак існують певні продукти, завдяки яким неприємний запах з рота зникає.

Перш за все, добре пережовувати певні трави, такі як коріандр, м’ята, естрагон, евкаліпт, розмарин або кориця.

Всі вони корисні для освіження дихання. Ці трави можна або пережовувати у свіжому вигляді, або ви можете отримати користь від настоїв, виготовлених з них. Більше того, ці трави благотворно впливають на процес травлення, і їх рекомендують після кожного прийому їжі.

Ще одна їжа, яка бореться з неприємним запахом з рота - це йогурт. Недавні дослідження показали, що йогурт на день значно зменшує неприємний запах. Також йогурт знищує певні бактерії в ротовій порожнині, заспокоює та зменшує бактеріальний наліт та хвороби ясен. Крім того, вітамін D у йогурті запобігає утворенню марних бактерій у травній системі.

Для цієї проблеми також рекомендується їсти яблука, моркву та селеру (в принципі, фрукти та овочі, багаті клітковиною). Ці продукти збільшують кількість слини в роті. Таким чином, надмірна кількість слини усуває сміття, що залишається між зубами, і запобігає утворенню неприємного запаху з рота.

Експерти заявляють, що жуйка без цукру не повинна замінювати чищення зубів після їжі. Однак, коли чистка щіткою неможлива, цей тип гумки більш ніж корисний. Важливо пам’ятати, що ці ясна лише маскують запах.

Вони не змушують проблему, яка лежить в основі цього небажаного дихання, зникнути. Ясна також діє як фрукти, змушуючи залози виділяти більше слини, яка бореться з утворенням нальоту і бактерій.

Краплі діють як ясна. але, якщо ви вибрали цей варіант, рекомендується вибирати краплі без цукру, і ви повинні знати, що вони не маскують запах, як жувальна гумка.

Остання категорія продуктів, яка може боротися з неприємним запахом з рота, відноситься до продуктів, що містять вітамін С. Цими продуктами можуть бути чорниця, цитрусові, дині, а також інші фрукти та овочі. Вітамін С у цих продуктах створює вороже середовище для розвитку бактерій, які дають небажане дихання.

Дієта, багата вітаміном С, також допомагає запобігти проблемам з яснами та гінгівітом. Важливо, щоб вітамін С отримувався з їжею, а не з добавками. Добавки можуть викликати серйозні шлунково-кишкові проблеми.

Ці проблеми лише посилюють неприємний запах з рота і загрожують вашому соціальному життю, попереджають фахівці.