Що їсти, щоб зробити целюліт менш помітним або назавжди позбутися від нього

Якщо вам не подобається поява апельсинової кірки на шкірі і ви хочете позбутися целюліту, з’ясуйте, що крім діуретиків та проносних засобів, доцільно додавати у свій раціон продукти, які допомагають лімфатичній системі виводити токсини. Ця проблема є кошмаром будь-якої жінки, незалежно від віку, ваги чи фігури. Хоча деякі вважають, що целюліт мають лише повні люди, насправді худі жінки також можуть зіткнутися з цією проблемою.

Харчування та здоров’я шкіри йдуть рука об руку. Якщо ви помітили перші ознаки целюліту або хочете зменшити непривабливі ямочки, які з’явилися на стегнах або дні, важливо врахувати наступні рекомендації:

Випивайте 8 склянок води на день.
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, калію та вітаміну С.
Далі проводиться однотижнева дезінтоксикаційна терапія.
Прийміть дієту з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів та жирів.
Займатися кілька разів на тиждень.
Вибирайте свіжі фрукти та овочі.
Зменшіть сіль, кислі соки, алкоголь та каву.

Приклад антицелюлітної дієти

Антицелюлітна дієта має інші цілі, такі як контроль рівня вуглеводів, жирів та вуглеводів, накопичених у сполучній тканині. Дієта нижче обмежує споживання шкідливої їжі і може допомогти вам скинути близько 5 кілограмів за два місяці, не загрожуючи вашому здоров’ю. Меню для типового дня має виглядати так:

Сніданок: 1 склянка (250 мл) трав'яного чаю, дві скибочки цільнозернового хліба з вершковим сиром і склянка (200 мл) апельсинового соку.

Перекус між сніданком та обідом: яблуко або йогурт.

Обід: салат з тунця з помідорами, селерою, салатом, морквою та цибулею.

Перекус: чашка чаю (250 мл) з рисовими сухарями, змазаними нежирним вершковим сиром;

Вечеря: два шматки рибного філе із зеленою квасолею і запеченою картоплею.

Продукти, які допомагають позбутися целюліту

Якщо ви хочете знати, як позбутися целюліту, погляньте на продукти нижче. Вони зменшують непривабливі ямочки на шкірі і допомагають виглядати так, як вам хочеться.

Насіння соняшника

Насіння соняшнику містять велику кількість поживних речовин, таких як вітаміни В6 та Е, селен, цинк та калій. Вони зміцнюють і відновлюють сполучні тканини і надають сечогінну дію. Ми рекомендуємо їсти насіння соняшнику в помірних кількостях, оскільки вони насичені та калорійні.

Імбир

Загальновідомо, що цей корінь підвищує температуру тіла (процес, який називається термогенезом). Крім того, імбир пришвидшує обмін речовин, допомагає схуднути, покращує травлення та знижує апетит.

Каєнський перець

Гостра їжа, така як гострий перець і кайенський перець, дуже корисні в боротьбі з целюлітом. Як і імбир, вони підвищують температуру тіла і допомагають спалювати жир, в тому числі накопичений у сідницях.

Яєчні білки є чудовим джерелом білка, вони мають низький вміст жиру та калорій. Жовток має більше калорій, але містить такі мінерали, як цинк та залізо. Зважаючи на це, ви можете їсти ціле варене яйце два-три рази на тиждень.

Ячмінь ідеально підходить для схуднення та усунення целюліту, оскільки він низькокалорійний і має найнижчий глікемічний індекс серед усіх круп. Ця їжа бореться із занепокоєнням, яке запобігає переїданню на емоційних засадах і дає вам щедру дозу енергії.

Розмарин

Розмарин, який надає особливий смак кулінарним препаратам, також благотворно впливає на організм:

Розмарин стимулює кровообіг.
Покращує травлення жиру.
Запобігає накопиченню токсинів під тканинами.

Вищевказані переваги обумовлені рослинним поліфенолом, який називається розмариновою кислотою, речовиною, яка захищає вас від вільних радикалів. Водночас розмарин сприяє синтезу еластину та колагену.