Секрети схуднення - Я схудну - Боріться з кілограмами

Понад 2000 статей про схуднення, дієту, здорове харчування, тенденції та спосіб життя, моду та красу

Меню

Зробіть пошук у цьому блозі

Дієта відомої співачки Шакіри: ви чули про її дієту ?

Що їсть прекрасна співачка Шакіра, щоб бути завжди еластичною, навіть після пологів? Як йому вдалося схуднути, і що він робить, щоб досі мати плоский живіт? Усі знають її як жінку з надзвичайним тілом, з підтягнутими м’язами. Вона виглядає ідеально і має завидну фігуру у віці 39 років. (Її день народження - 2 лютого, і вона народилася в 1977 році. Зріст вона 1,57 м і важить 55-57 кілограмів.)

То що робить Шакіра, щоб зберегти себе в цій особливій формі ?


На запитання журналістів, у чому її секрет, Шакіра розкрила, на якій дієті ви, навіть дала зразок меню на день.

Окрім цих продуктів, вона щодня займається спортом: бігає, займається кардіо вправами та багато танцює. Звичайно, танці, особливо ті, для яких потрібні всі м’язи, ритмічні, швидкі танці, дуже і дуже сприяють спалюванню жиру. Наприклад, Шакіра щодня танцює зумбу під час вагітності.

Яке його меню? (Звичайно, це лише приклад, тому не їжте одну їжу щодня)

секрети
Прекрасна співачка
Шакіра
Вранці снідайте: 1 скибочка хліба Грем або хліб з непросіяного борошна з нежирним сиром, 1 скибочка сирого ананаса або дині, 1 смузі або свіжий апельсиновий або грейпфрутовий сік і кава без кофеїну!

Перекусіть пізніше: 1 простий йогурт або фрукт на ваш вибір (ківі, яблуко або персик)

В обід їжте наступне: шпинат, відварений з помідорами, яловичина на грилі (так без олії!), Поєднана з вареною гарбузом і змішана у вигляді пюре, 1 порція фруктової суміші

Пізніше він має ще одну закуску, яка складається з томатного соку або 1 простого йогурту, або 1 скибочки цільнозернового хліба з нежирним сиром

На вечерю він їсть салат з брокколі, варений з сочевицею і помідорами, суп тільки з овочами, а також персик або яблуко.

Що не можна їсти під час дієти? Повністю уникайте кофеїну, алкоголю, фаст-фуду, солодощів та сигарет. Він зовсім не сумує за ночами, він стежить за тим, щоб завжди відпочивати протягом 8 годин протягом ночі.

(Тож будьте дуже обережні, я говорив у багатьох наших статтях, ДОСТАТЬ СОНУ ПОТРІБНИЙ ДЛЯ ВТРАТИ ВАГИ! Перевтомлений організм має тенденцію відкладати більше осаду, оскільки не має необхідної сили для їх усунення. Отже. і достатньо сну, щоб схуднути або зберегти своє тіло здоровим!).

Через чітко визначену фігуру Шакіру також покликали взяти участь у кампанії з просування йогуртів Activia. !

Її офіційний веб-сайт - www.shakira.com, де ви також знайдете її акаунти у facebook, instagram та twitter.

Що ти скажеш, варто мати такий спосіб життя, як у Шакіри ?

Хто дотримувався такої дієти? Приходьте до коментарів та думок та залишайте свої коментарі, думки у полях для коментарів під статтею.