Секрети схуднення - Я схудну - Боріться з кілограмами
Понад 2000 статей про схуднення, дієту, здорове харчування, тенденції та спосіб життя, моду та красу
Меню
Зробіть пошук у цьому блозі
Дієта відомої співачки Шакіри: ви чули про її дієту ?
Що їсть прекрасна співачка Шакіра, щоб бути завжди еластичною, навіть після пологів? Як йому вдалося схуднути, і що він робить, щоб досі мати плоский живіт? Усі знають її як жінку з надзвичайним тілом, з підтягнутими м’язами. Вона виглядає ідеально і має завидну фігуру у віці 39 років. (Її день народження - 2 лютого, і вона народилася в 1977 році. Зріст вона 1,57 м і важить 55-57 кілограмів.)
То що робить Шакіра, щоб зберегти себе в цій особливій формі ?
На запитання журналістів, у чому її секрет, Шакіра розкрила, на якій дієті ви, навіть дала зразок меню на день.
Окрім цих продуктів, вона щодня займається спортом: бігає, займається кардіо вправами та багато танцює. Звичайно, танці, особливо ті, для яких потрібні всі м’язи, ритмічні, швидкі танці, дуже і дуже сприяють спалюванню жиру. Наприклад, Шакіра щодня танцює зумбу під час вагітності.
Яке його меню? (Звичайно, це лише приклад, тому не їжте одну їжу щодня)
Прекрасна співачка Шакіра |
Перекусіть пізніше: 1 простий йогурт або фрукт на ваш вибір (ківі, яблуко або персик)
В обід їжте наступне: шпинат, відварений з помідорами, яловичина на грилі (так без олії!), Поєднана з вареною гарбузом і змішана у вигляді пюре, 1 порція фруктової суміші
Пізніше він має ще одну закуску, яка складається з томатного соку або 1 простого йогурту, або 1 скибочки цільнозернового хліба з нежирним сиром
На вечерю він їсть салат з брокколі, варений з сочевицею і помідорами, суп тільки з овочами, а також персик або яблуко.
Що не можна їсти під час дієти? Повністю уникайте кофеїну, алкоголю, фаст-фуду, солодощів та сигарет. Він зовсім не сумує за ночами, він стежить за тим, щоб завжди відпочивати протягом 8 годин протягом ночі.
(Тож будьте дуже обережні, я говорив у багатьох наших статтях, ДОСТАТЬ СОНУ ПОТРІБНИЙ ДЛЯ ВТРАТИ ВАГИ! Перевтомлений організм має тенденцію відкладати більше осаду, оскільки не має необхідної сили для їх усунення. Отже. і достатньо сну, щоб схуднути або зберегти своє тіло здоровим!).
Через чітко визначену фігуру Шакіру також покликали взяти участь у кампанії з просування йогуртів Activia. !
Її офіційний веб-сайт - www.shakira.com, де ви також знайдете її акаунти у facebook, instagram та twitter.
Що ти скажеш, варто мати такий спосіб життя, як у Шакіри ?
Хто дотримувався такої дієти? Приходьте до коментарів та думок та залишайте свої коментарі, думки у полях для коментарів під статтею.
- Секрети для схуднення - Я схудну - Боротьба зі схудненням Допомагає добавка Silueth 906090
- Секрети схуднення - Я схудну - Боріться з кілограмами Їжа, дозволена закусками в дієті
- Секрети схуднення - Я схудну - Боріться з кілограмами Сувора дієта співачки Клаудії Гітулеску
- Корисно Як схуднути без голоду за допомогою дієти з борошном та солодощами; Антиангіогенна терапія
- Дієта. Дієта, рекомендована дослідниками в боротьбі з коронавірусом. Їжа, яка творить чудеса